KüLGMISED KõHU PAINUTUSED KANGIGA SEISVAS ASENDIS - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Külgmised kõhu painutused kangiga seisvas asendis




Mõjutatud peamised lihased

  • Kõhulihased

Harjutuse raskusaste

Väga lihtne

Kangide kõhu külgsuunaliste painutuste tegemine:

  1. Seisa sirgelt, jalad puusa laiuse kaugusel
  2. Asetage kang trapetsile, kallutage paremale ja hoidke selg sirge
  3. Naaske algasendisse ja korrake vastasküljel.
Kangide kõhuliharjutuste levinumad vead:
  • Pöörake oma õlad
  • Kumerdage oma selga
  • Libistage kang kaelale.

Sildid:  doping ülekaalulisus looduslikud toidulisandid 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Agorafoobia: mis see on? Põhjused ja sümptomid ning ravi
Agorafoobia: mis see on? Põhjused ja sümptomid ning ravi
Vaata videot harjutusest Külgmised kõhulihased püstiasendis koos kangiga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia