See on juhtunud teiega, kes teab, mitu korda on teil hea magustoidu valmistamiseks ideed otsa saanud! Ja võib -olla olete sahvris jahu ning õli ja või lõpetanud! Ärge muretsege: mul on lahendus igale probleemile! Taigna valmistamiseks maitsvaks kookoskoogiks kulub vaid 3 minutit!
Retsepti video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
Retsepti isikutunnistus
- 365 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Koostisosad
- 250 g kookosjahu
- 200 ml keedukreemi
- 100 g suhkrut
- 20 g mõru kakaod
- 180 g (3 keskmist) muna
- 8 g küpsetuspulbrit
- 1 näputäis soola
- 1 kotike vanillimaitset
Vajalikud materjalid
- Kauss
- Kaal kaalub toitu
- Vahustama
- Pann läbimõõduga 24 või 26 cm
- Küpsetuspaber
Ettevalmistus
- Kuumuta ahi temperatuurini 160 ° C (režiim: ventileeritav).
- Koguge kaussi kookosjahu ja segage see küpsetuspulbri, suhkru, vanilje ja magustamata kakaoga.
- Sega kuivad koostisosad keedukreemi, näpuotsatäie soola ja kolme munaga, kuni saad pehme taina.
Kas teadsite, et
Paisuma ja kohevama koogi saamiseks klopi munavalged tugevaks vahuks ja lisa need aeglaselt taignasse, vahetult enne küpsetamist!- Vala segu küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta kohe 160 ° C juures umbes 40 minutit.
Kõige õhem idee
Veelgi maitsvama variandi jaoks rikasta tainast valge ja tumeda šokolaadi kuubikutega!- Võta ahjust välja, lase jahtuda ja serveeri maitse järgi kookoskooki, puista üle tuhksuhkruga.
Alice kommentaar - PersonalCooker
See kook saab olema ülimenukas! Lisaks on see nii kiire ja lihtne valmistada! Võite isegi maitset muuta: eemaldage kakao ja maitse sidruni ja vaniljega!
Mis sa arvad, kas mulle see kook nii meeldib, et otsustasin selle oma 29. sünnipäevaks valmis teha!Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta
Kiire kookoskook on toit, mis kuulub magustoitude hulka.
Sellel on palju energiat, peamiselt lipiidid, millele järgnevad süsivesikud ja lõpuks valgud.
Rasvhapped kipuvad olema küllastunud, lihtsad süsivesikud ja peptiidid on keskmise kõrge bioloogilise väärtusega.
Kiudaineid ja kolesterooli on väga palju.
Kiire kookoskook ei sobi dieedile ülekaalulisuse ja hüperkolesteroleemia vastu.
See sisaldab vähe laktoosi, mistõttu ei sobi see piimatoidu suhtes tundlikumate talumatute inimeste toitumiseks.
See ei sisalda gluteeni ja seda võivad tarbida tsöliaakiad.
Kiudainete rohkus võib suurendada soolestiku liikuvust.
Seda tunnistab taimetoitluse filosoofia, kuid mitte vegan.
Keskmine portsjon on umbes 30 g (110 kcal).
.jpg)