Proovige neid toonimisharjutusi uiskudega. Treenige oma jalgu, kõhulihaseid ja käsi. Hoidke oma tuum stabiilsena, et mitte koormata selga ja koormata alaselga.
NB: 45 sekundit tööd ja 15 sekundit pausi ühe harjutuse ja järgmise vahel. Korda skeemi kaks korda.
vaheldumisiRinglust saab korrata veel üks kord
- Jahtumine
- Venitamine