Harjutused koos TRX -iga kogu keha jaoks

Seda vooluringi saab läbi viia kodus, kasutades ukse ankurdamissüsteemi või õues, ühendades trx puu külge. See võimaldab stimuleerida kogu keha lihaseid ja sobib ideaalselt lihastoonuse, vastupidavuse ja tasakaalu parandamiseks.

Ringlus tuleb läbi viia 3-4 korda. Iga ringi lõpus taasta vähemalt 2 ".

täis: 10 kordust

M.B: 10 kordust

paat: 10 kordust

plaat: 30 ""

Taastumine 20 ""

Plokk 2

• Mono + Bulgaaria burpees: 8 + 8 kordust
• hüpped: 16 kordust
• laiad tõmbed: 8 kordust
• tagurpidi ristid: 8 kordust

Taastumine 20 "

Plokk 3

• triitsepsi pikendused: 8 kordust
• bicepsi surumised: 8 kordust

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu