Vaagnapõhi on see "lihaste komplekt, mis sulgeb kõhu-vaagnaõõne allosas ja toetab tupe, päraku, pärasoole ja põie. Toonitud ja hästi treenitud vaagnapõhi võimaldab meil ületada" võimaliku seniilse inkontinentsi probleemi " ja ka tüütu uriinipidamatus füüsilise tegevuse ajal ja jooksmise ajal.
Hüpotooniline vaagnapõhi võib olla sünnitanud, aga ka palju sporti tegevate inimeste tagajärg ja sellest võib saada probleem. Olles seepärast lihas, tuleb seda treenida iga päev järjepidevusega, mida meie, sportlased, juba hästi teame.