ÕLA VENITUS: 4 HARJUTUST - FITNESS-õPETUS
Põhiline / fitness-õpetus / 2021

Õla venitus: 4 harjutust




Siin on neli harjutust õlgade liikuvuse parandamiseks. Ainus ettevaatusabinõu: hoidke asendit vähemalt 30 sekundit. Korda 4/6 korda.

Lisateabe saamiseks: Kogu keha vaba keha: 8 harjutust

Materjal

  • Kepp
Sildid:  pioglitasoon treening-jooksmine hügieen 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Funktsionaalne hindamine õlahaiguste korral
Funktsionaalne hindamine õlahaiguste korral
Õla venitus | 4 õla venitusharjutust, näiteks õlalihaste venitamine ja pingete maandamine