See on 360 ° funktsionaalne treening: kardioelemendid harmoneeruvad spetsiaalsete jalgade, käte ja kõhu harjutustega. Treening on standardiseeritud, kuid seda saab kohandada igaühe vajadustele: aeglustada tempot, kui tunned end väsinuna, suurendada seda, kui tunned end vormis. Oluline on aga harjutuste sooritamine õige tehnikaga: parem vähem kordusi, kuid hästi tehtud!
Nii et olgem silmitsi meie 3 ringiga, mis koosnevad 3 harjutusest ja millele eelneb soojendus.
.jpg)
