19. sajandil sündinud ja 1947. aastal surnud Max Plank oli saksa füüsik, kes avastas ja populariseeris "kvantteooriat" - siit ka "kvantmehaanikat".
Kindlasti pole korrelatsiooni tuntud tegelase ja Planki dieedi vahel; tegelikult on Max Maxki selts (Saksamaa avalik -õiguslik teadusasutus) eitanud Max Planki projektide ja kõnealuse dieedi eesmärkide vahelist ühist lõime. Seetõttu puudub seos Saksa maailmafüüsika ikooni ja Planki dieedi kaalulangetussüsteemi vahel. Ilmselgelt on võimatu mõista sellise valiku põhjust ja kindel on see, et esmamulje usaldusväärsusest protokoll ei tundu parim.
Planki dieet on kaalulangetussüsteem, mida tuleb kasutada ainult 2 nädalat, mille lõpus peaksite "lõpetama" umbes 9 -kilose kaalulanguse. Pärast neid 14 päeva peaks kaal "püsima" umbes 3 aastat konstantsena, seda tänu organismile kehtestatud metaboolsetele muutustele.
", mis on ülikiire salenemise tehnika.
Kordame ka, et tegemist on kõrge valgusisaldusega dieediga, mis annab seetõttu valgu koguse, mis on tunduvalt suurem kui (mis tahes riigi) soovitused tervisliku ja õige toitumise jaoks.
Planki dieet vähendab drastiliselt (ja jätab mõnikord välja) mõned toidud tavalisest menüüst (nt suhkur ja õli). Lisaks ei viidata valitud toitude portsjonitele ja kaaludele. Lõpuks puudub füüsilise motoorse aktiivsuse protokoll seotud dieediga.
, põhiseadus, esialgne KMI või kaal, soovitatakse järgmist menüüd:* QB = kui palju on piisavalt
- Mõned täiendavad näidustused on järgmised: jooge vett sageli ja nii palju kui võimalik (isegi üle 2 liitri päevas), et neutraliseerida valgu liig (püüdke kaitsta neerude tervist).
- Toitu tuleb järgida truult vähemalt alates kaheksandast päevast. , see pole kindlasti ootamatu tulemus.
Enamik Planki dieedi harrastajatest on saavutanud positiivse tulemuse, kuid olulisem oleks mõista, kas see vastab Planki dieedi eesmärgile: -9 kg 14 päevaga ja järgmise 3 aasta jooksul kaalutõusu ei toimu.
Ilmselgelt ei peaks iga (kohusetundlik) kasutaja teatama oma kommentaaridest (kui mitte negatiivne, kaalutõusu kohta enne 3 -aastaseks saamist) enne taotluse esitamise aja möödumist. Enamiku jaoks see nii ei ole.
Uurides võrgus olevaid kommentaare, mille tõepärasus tuleks veel kindlaks teha, väidavad paljud, et on saavutanud oodatuga väga sarnaseid tulemusi, seega 6–9 kg, proportsionaalselt dieedi järgimisel rakendatud rangusega. Esiteks pole "enam -vähem" 3 kg sihtmärgil 9 absoluutselt hea tulemus, kuna see vastab 33% -le koguarvust. See kõikumine ei näita head rakendatavust.
Toitumisalaselt tasakaalustatud toitumisega ei ole võimalik (ei peetaks selliseks) kaotada rohkem kui 700-1000 g nädalas, seega 14 päevaga 1,4-2,0 kg; see ennustus arvutatakse aga seose vahel: antropomeetriliste omaduste hinnang, kogu energiakulu ja dieedi kalorite tarbimine (viimane ei tohiks vastata alla 70% tegelikust energiavajadusest). aeglasem (kuid ka vähem stressirohke) ) meetod "arvab" tähelepanuväärse täpsusega kaalulanguse kulgu ja ei jäta komplikatsioone välistamata.
Jätkates kasutajate kirjutatu analüüsimist, on juba võimalik jälgida mõningaid kaebusi säilitamise potentsiaali kohta; muu hulgas peame alati meeles pidama, et kõigil ei ole ettenägelikkust oma negatiivsete kogemuste edastamiseks ja et kahjuks peetakse dieedi mittejärgimist sageli isiklikuks läbikukkumiseks, mis vähendab plahvatuslikult avalike kommentaaride negatiivse esitamise võimalust.
Planki dieet lubab: "dieedi lõpus ei ole hooldusetappi", kuid seejärel soovitatakse vältida alkoholi ja suhkruid (arvatavasti lihtsaid valikuid, näiteks sahharoosi) ja piirata süsivesikuid (isegi kui mäletame, et isegi lihtne suhkrud on süsivesikud; see selgitus pole selge).
Planki dieedi nn "agressiivsust" tuleb mõista kui "drastilisust" või "sissetungivust"; Ükskõik, millist sõna selle määratlemiseks kasutatakse, peaks see heidutama kõige innukamaid tarbijaid seda kasutama; teisalt tundub, et see ahvatleb neid, kes oma suuruse kaotamiseks oma tervise ohtu seaksid.
ja neerud) ja kehalise aktiivsuse tase, mis ei ületa "mõõdukat", ei tohiks 14-päevane kõrge valgusisaldusega dieet organismile kahjulik olla. Siiski tuleb meeles pidada, et sellega tuleb tegeleda koos: pidev kalduvus hüpoglükeemiale, ketoatsidoosile ja dehüdratsioonile, paljude mineraalide ja vitamiinide toitumisvaegus, kiudainete puudus, nälg jne. Sageli põhjustavad need asjaolud: krampe, nõrkust, asteeniat, unehäireid jne.
Samuti on oluline meeles pidada, et Planki dieet, mis on väga rikas loomsete koostisosade poolest, võib tõsta vere kolesteroolitaset. Asjatu on korrata, et viimase liig on seotud ateroskleroosi tekkega, mistõttu tuleb Planki dieeti pidada sobimatuks inimestele, kellel on juba eelsoodumus hüperkolesteroleemia tekkeks. Rasked diabeetikud, nefropaatilised inimesed või patsiendid peaksid samuti plaani vältima dieet. maksahaigused, hüperurikeemilised (või podagraga) isikud, kasvavad isikud, rasedad naised ja õed. Isiklikult lisaksin ka kõik need, kes teevad "füüsiliselt intensiivset" tööd, ja sportlased.
Lisaks kõigele puudutab kõige negatiivsem aspekt sellises salenemisprotsessis omandatud haridust ja kogemusi. Sellise tugevalt tasakaalustamata toitumise aktsepteerimine tähendab järeleandmist salenemisele, mis näitab liiga suurt ebamugavustunnet (päevas), mis on tänapäeval üsna laialt levinud. tahe saavutada iga hinna eest "kehapilt, mis erineb sinu omast; väga halb emotsionaalne seisund. Pealegi, olles dieet, mis on potentsiaalselt ebapiisav ja" soodustab "jojo-efekti, aitab see kaasa negatiivsete toitumiskogemuste kogunemisele mis halvendab vääramatult enesehinnangut ja suhet toiduga.
.jpg)