Teised üksikasjalikumad uuringud on näidanud madalamat unetuse esinemissagedust, hinnanguliselt umbes 11% Hispaania elanikkonnast ja umbes 21% prantslastest ja jaapanlastest. Unetuse kestus varieerub 7 kuni 14 aastat, kuid tundub, et enamik inimesi, kes seda kannatavad, EI tegele teemaga isegi oma arstiga.
Unetust iseloomustavad mitmed aspektid:
- Uinumisraskused - une latentsus üle 30 minuti
- Ebapiisav ööune kestus - koguaeg alla 5,5 või 6 tundi
- Korduv või pikaajaline öine ärkamine ja / või varahommikune ärkamine
- Halb une kvaliteet
... mis mõjutavad vääramatult elukvaliteeti.
Unetust saab liigitada mitmel viisil, kuid mugavuse huvides kasutatakse allpool ajakriteeriumi:
- Mööduv või juhuslik unetus; tavaliselt põhjustatud ärevust tekitavast emotsionaalsest stressist, mööduvatest patoloogiatest, stimulantide juhuslikust kasutamisest
- Keskmise kestusega unetus: kuni kolm nädalat; sageli tingitud emotsionaalsetest sündmustest, mis puudutavad tööd, perekonda, ägedaid haigusi, anksiolüütikumide ärajätmist.
- Pikaajaline unetus: rohkem kui kolm nädalat; põhjustatud raskest stressist või segatud etioloogiaga, mis hõlmab: depressiooni, üldist ärevust, kroonilisi valusaid sümptomeid, harjumuspärast narkootikumide tarbimist, kroonilist alkoholi kuritarvitamist, Parkinsoni tõbe, kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust, rahutute jalgade sündroomi, sügelust jne.
Unetuse ravi peaks olema suunatud haigustekitaja kustutamisele, kuid sageli on ainus sümptomaatiline ravi (ravimid) minimaalse elukvaliteedi säilitamiseks hädavajalik. MITTE-farmakoloogiline ravi hõlmab mõningaid käitumuslikke muudatusi, psühhoteraapiat ja autogeenset koolitust; elustiili puudutavate ettevaatusabinõude hulgas on toitumisel oluline roll.
; "korrastatud" eluviisiga inimene kannatab unehäirete all harva (kui mitte peamistel põhjustel, nagu ärevus ja depressioon).
