Sealiha - toiteväärtused

VÄRSKE sealiha toitumisalane koostis - INRAN toidukoostise tabelite võrdlusväärtused

Toitev koostis 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, kerge, praad, toores

Söödav osa 74,0% Kosk 69,6 g Valgud 21,3 g Lipiidid TOT 8,0 g Küllastunud rasvhapped 3,66 g Monoküllastumata rasvhapped 2,49 g Polüküllastumata rasvhapped 1,47 g Kolesterool 62,0 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 157,0 kcal Naatrium 56,0 mg Kaalium 290,0 mg Raud 0,8 mg Jalgpall 8,0 mg Fosfor 160,0 mg Tiamiin 0,80 mg Riboflaviin 0,70 mg Niatsiin 3.00 mg A -vitamiin tr C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toiteväärtus 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, kerge, praad, praetud:

Söödav osa 75,0% Kosk 53,6 g Valgud 30,1 g Lipiidid TOT 14,1 g Küllastunud rasvhapped - g Monoküllastumata rasvhapped - g Polüküllastumata rasvhapped - g Kolesterool 89,0 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 247,0 kcal Naatrium 84,0 mg Kaalium 420,0 mg Raud 1,2 mg Jalgpall 9,0 mg Fosfor 260,0 mg Tiamiin 0,60 mg Riboflaviin 0,50 mg Niatsiin 4,70 mg A -vitamiin tr C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toiteväärtus 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, kerge, sääre:

Söödav osa 87,0% Kosk 75,2 g Valgud 20,2 g Lipiidid TOT 3,2 g Küllastunud rasvhapped 1,13 g Monoküllastumata rasvhapped 0,53 g Polüküllastumata rasvhapped 1,26 g Kolesterool 64,0 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 110,0 kcal Naatrium 76,0 mg Kaalium 370,0 mg Raud 1,6 mg Jalgpall 12,0 mg Fosfor 233,0 mg Tiamiin 1,35 mg Riboflaviin 0,20 mg Niatsiin 4,50 mg A -vitamiin tr C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toiteväärtus 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, kerge, seljatükk:

Söödav osa 79,0% Kosk 70,7 g Valgud 20,7 g Lipiidid TOT 7,0 g Küllastunud rasvhapped 0,23 g Monoküllastumata rasvhapped 2,38 g Polüküllastumata rasvhapped 1,82 g Kolesterool 61,0 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 146,0 kcal Naatrium 73,0 mg Kaalium 220,0 mg Raud 1,3 mg Jalgpall 7,0 mg Fosfor 150,0 mg Tiamiin 0,25 mg Riboflaviin 0,30 mg Niatsiin 4,00 mg A -vitamiin tr C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toitekoostis 100 grammi söödava osa jaoks Sealiha, kerge, õlg:

Söödav osa 79,0% Kosk 73,1 g Valgud 19,0 g Lipiidid TOT 6,3 g Küllastunud rasvhapped 2,24 g Monoküllastumata rasvhapped 2,12 g Polüküllastumata rasvhapped 1,38 g Kolesterool 0,67 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 133,0 kcal Naatrium 73,0 mg Kaalium 210,0 mg Raud 1,2 mg Jalgpall 7,0 mg Fosfor 183,0 mg Tiamiin 0,26 mg Riboflaviin 0,35 mg Niatsiin 3.00 mg A -vitamiin tr C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toitev koostis 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, raske, jalg

Söödav osa 90,0% Kosk 72,9 g Valgud 20,4 g Lipiidid TOT 5,1 g Küllastunud rasvhapped 1,72 g Monoküllastumata rasvhapped 1,99 g Polüküllastumata rasvhapped 0,87 g Kolesterool 89, mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 128,0 kcal Naatrium 76,0 mg Kaalium 370,0 mg Raud 1,7 mg Jalgpall 8,0 mg Fosfor 176,0 mg Tiamiin 0,31 mg Riboflaviin 0,31 mg Niatsiin 3,80 mg A -vitamiin 5,00 µg C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toitev koostis 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, raske, seljatükk

Söödav osa 78,0% Kosk 68,0 g Valgud 20,8 g Lipiidid TOT 9,9 g Küllastunud rasvhapped 3,50 g Monoküllastumata rasvhapped 3,87 g Polüküllastumata rasvhapped 1,54 g Kolesterool 88 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 172,0 kcal Naatrium 59,0 mg Kaalium 300,0 mg Raud 1,4 mg Jalgpall 7,0 mg Fosfor 158,0 mg Tiamiin 0,28 mg Riboflaviin 0,30 mg Niatsiin 3,80 mg A -vitamiin 6,00 µg C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg

Toitev koostis 100 grammi söödava osa kohta Sealiha, raske, õlg

Söödav osa 94,0% Kosk 70,6 g Valgud 19,0 g Lipiidid TOT 8,9 g Küllastunud rasvhapped 2,97 g Monoküllastumata rasvhapped 3,54 g Polüküllastumata rasvhapped 1,63 g Kolesterool 83 mg TOT süsivesikuid 0,0 g Tärklis 0,0 g Lahustuvad suhkrud 0,0 g Kiudaine 0,0 g Võimsus 156,0 kcal Naatrium 73,0 mg Kaalium 220,0 mg Raud 1,2 mg Jalgpall 6,0 mg Fosfor 150,0 mg Tiamiin 0,26 mg Riboflaviin 0,34 mg Niatsiin 3.00 mg A -vitamiin 6,00 µg C -vitamiin 0,0 mg E -vitamiin - mg
Muud toidud - Amatriciana Liha Lambaliha - Lambalihapart - Pardiliha Sealiha hakkliha Firenze praad Keedetud puljong Toores liha Punane liha Valge liha Veiseliha Hobuseliha Küülikuliha Sealiha Taimeliha Tailiha Lambaliha ja Kitseliha Carpaccio Ribs Cotechino Tigud ja maod Faasaniliha Pärlkanad - Pärlkanaliha Sealihafilee Kana Hamburger Hot Dog Kebab Patè Kana rinnatükk Türgi rinnatükk Kana - Kana liha Lihapallid Porchetta Vutt - Vutiliha Ragù Vorstimäng Zampone MUUD ARTIKLID LIHA Kategooriad Toit Alkohoolne liha Teravili Puuviljad ja puuviljad Piim ja selle derivaadid Kaunviljad Õlid ja rasvad Kala ja kalatooted Salami Vürtsid Köögiviljad Terviseretseptid Eelroad Leib, Pizza ja Brioche Esimesed kursused Teised kursused Köögiviljad ja salatid Maiustused ja magustoidud Jäätis ja sorbett Siirupid, liköörid ja viinamarjad Põhiline ---- Köögis ülejääkidega karnevaliretseptid Jõuluretseptid Dieetretseptid Kerged retseptid Naistepäev, ema, isa Funktsionaalsed retseptid Rahvusvahelised retseptid Lihavõtteretseptid Tsöliaakia retseptid Retseptid diabeetikutele Retseptid pühadeks Retseptid sõbrapäevaks Retseptid taimetoitlastele Retseptid Valk Piirkondlikud retseptid Vegan Retseptid