KERGEJõUSTIKU TEATEJOOKSUD

Kergejõustik 4x100 meetri teatejooks

Kergejõustiku 4x100 m teatejooks näeb ette teatepulga üleandmist meeskonnakaaslaste vahel maksimaalselt 20 m kaugusel, isegi kui selle saanud sportlasel on õigus startida (pärast jooksmist) kuni 10 m. esimene vahetuspiirkonnast (nimetatakse eelvahetuseks). Läbipääsu raskus seisneb seetõttu selles, et saabuva sportlase kiirus langeb kokku lahkuva sportlase kiirusega, tehes kiire ja sisutiheda vahetuse, mis on vaba DECELERATIONS -st.
4x100 m relee peamised raskused on järgmised:

Suur kiirus

Vähendatud vahetusajad

Madal visuaalse kontrolli võimalus

Vaja žest automatiseerida

Transiit peaks toimuma mõne millisekundi jooksul, andes teatepulga üle vastuvõtva sportlase (mõne cm2) liikuva käe peopesa sees. Sportlane, kes saab, peab omalt poolt tuvastama saabuva partneri, suunama oma kiiruse maapinnale pandud signaaliga ja kiirendama, säilitades samas tavapärase hoiaku; lisaks peab ta suure kiiruse saavutamisel ootama käe sirutamist, kuni partneri signaal jõuab.

Teatepulga üleandmine kergejõustiku teatejooksus

Teatepulga edastamiseks on 3 erinevat tehnikat, mis erinevad käe asendist:

Läbipääs altpoolt

Läbimine ülevalt

Möödub reast või lükatakse (vaheldumisi itaalia keeles)

Itaalia vaheldumistehnikas alustab esimene fraktsionist (kes sooritab murdosa kõveras) teatepulgaga käes ja sooritab kõvera seestpoolt; teine (kes täidab sirget murdosa) jookseb väljaspool rada ja võtab teatepulga vastu vasakul käel; kolmas ja neljas fraktsionist (sarnaselt esimesele ja teisele) saavad ja jooksevad vastavalt üht paremal ja sees ning teist vasakul ja väljaspool. Vahelduva itaalia tehnika eelised on järgmised: võimalikult vähe ruumi (kõverate murdosades), sihtmärgi täpne juhtimine ja kohaletoimetamine teatepulga võimalikult suurelt kauguselt.
Kõrgetasemelisel 4x100 m teatejooksul toimub teatepulga üleandmine vahetusala teises pooles, samaväärsete kiiruste ja vahemaadega sportlaste vahel 1-1,5 m. Sarnase tõhususe võimaldamiseks on vaja kindlaks määrata (rajal) võrdluspunkt, mis saabuva sportlase saavutamisel ja läbimisel käivitab vastuvõtja, mis asetab end suurepäraselt vahetusalasse. Vastuvõtmiseks positsioneerib vastuvõtja ennast vahetuseelse tsooni algusesse (10 m enne vahetustsooni), välimisele poolele 2. ja 4. fraktsioonijale ning sisemisele poolele 1., jälgides meeskonnakaaslast. saabumine; tema keha kaal on alati ühtlaselt jaotunud, alajäsemed on veidi kõverdatud, esijalg (paremal 2. ja 4. fraktsionistil ning vasakul 1. ja 3. fraktsionistil) pööratud löögi suunas ja välimine pööratud veidi väljapoole. Torso on püsti ja pööratud kaaslase poole kõrge pilguga üle õlgade, et tõhusalt hinnata tunnistaja kohaletoimetamise kiirust; käed on alati jalgadega hästi koordineeritud. Partneri lähenedes painduvad jalad edasi, kuni mootor käivitub, mis tekib vastutuleva partneri võrdluspunktist möödumisel; vastuvõtja alustab stardijärjestust mõni hetk ette, pöörates ja käivitades samal ajal ilma sõidusuuna muutmine.
Kandja oskuste hulgas ei loe mitte ainult maksimaalne kiirus, mida saab saavutada 100 m kaugusel, vaid ka selle ühtlus kuni teatepulga edastamiseni; ühesõnaga, see peab olema samaväärne kaaslase kiirendusega, kes saab . Kui ta jõuab 2–2,5 m kaugusele, annab ta häälkäskluse oma partnerile, kes sirutab käe tahapoole avatud käega ja pöidlaga samal joonel, ülejäänud 4 sõrme ühendatakse ja pööratakse väljapoole. Mehed on võimelised vahetustsooni lõpust muutuma kuni 4-5 m, naised (kes saavutavad proportsionaalselt maksimaalse kiiruse meestest varem) isegi veidi varem; läbipääsu õige hetke kindlakstegemiseks on vaja läbi viia palju katseid ja võtta arvesse tunnistaja sisenemiskiirust ja vastuvõtja kiirendusvõimet.

Kergejõustiku 4x400 meetri teatejooks

Erinevalt eelmisest nõuab 4x400m täiesti erinevat möödamistehnikat; muudatustes positsioneerib vastuvõttev sportlane laubaga väljaku keskosa poole, et partneri sisenemist kontrollida ja tema kiirust hinnata, vastavalt liikudes. NB! Ka selles relees saate teatepulga tõhusa vahetamisega palju teenida:

Sportlane, kes siseneb pärast õigesti juhitud murdosa jooksu, asetab teatepulga vertikaalselt, sirutades kätt

Vastuvõtja liigub, muutes stardi partneri kiirusega ühtlaseks, haarates vasaku käega ülemisest osast teatepulga ja jätkates õigesti jooksvat joont, mis möödub objektist paremas käes.

Tuletame meelde, et sellel võistlusel on muutus vaid 20 m ja sellel EI ole vahetuseelset ala; ruum on siiski piisav tunnistaja kiiruse säilitamiseks.