Funktsionaalsed treeningvahendid kodus

fitnesskeskkonnas on see üha enam levinud.See on treeningmeetod, mille peamiseks töövahendiks on kindlasti meie keha, kes kasutab oma kaalu ja raskusjõudu enda kasuks, saades tõhusa treeningu.

Täieliku ja keerukama funktsionaalse treeningu läbiviimiseks võib siiski olla kasulik kasutada lisakoormusi, et suurendada raskusastet ja tehtud tööd ning sellest tulenevalt ka tulemusi. Seetõttu on leiutatud mitmesuguseid töövahendeid, mida saab kasutada nii spordisaalides kui ka kodus; kõige tavalisemate ja juurdepääsetavamate hulgast leiame kindlasti trx, jätkates Kettlebell, Power Bag, Step või Box.

Funktsionaalseid treeninguid saab teha ka kodus, seadistage lihtsalt väike jõusaal kodus, koduvõimalustele pühendatud nurk, kasutades meie isikliku treeneri soovitatud tööriistu või mida teile meeldib rohkem kasutada.

Läheme funktsionaalse treeningu parimate tööriistade avastamiseni:

Lisateabe saamiseks: funktsionaalne treening ilma tööriistadeta toonimiseks ja kaalu langetamiseks Vedrustuse kehakaalu vastupanu rihmade komplekt, professionaalsed jõusaalitreeningud sise-, reisimis- ja välistingimustes lihasmassi suurendamiseks, tugevus, roosa alates

23,00 € Vaata pakkumist

Naeratus kehakaalu vastupanu rihmade komplekt, professionaalsed jõusaalitreeningud siseruumides, reisides ja väljas. Ehitage kõhnad lihased, tugevus, kollane, sport alates

36,66 eurot Vaata pakkumist sellel võib olla erinev kaal, 4–52 kg (olümpiamängudel on kõik samad mõõtmed, muutuvad ainult sisemised kaalud) ja kaaluvalik varieerub sõltuvalt tehtava töö tüübist.

Kasutades mitme liigesega aeroobset tööd, leiame kõige tavalisemate harjutuste hulgas kindlasti kahe või ühe käega Swingi, Clean'i ja Snatchi. Lihtsa ülekoormusena saab neid kasutada ka eeskükis, sõjaväe ajakirjanduses või istudes. Neid saab kasutada kogu keha treenimiseks nii maksimaalse jõu suurendamiseks, aga ka aeroobse võimekuse ja hüpertroofia parandamiseks.

homcom 12 kg spordi- ja treeningukell PVC-st liiva ja sileda hõõrdumisvastase käepidemega alates

49,95 eurot Vaata pakkumist

POWRX Kettlebell 2-20 kg - ideaalne »funktsionaalseks treeninguks - Alus libisemiskindlate kummipatjadega + PDF -treening (3 kg / Celeste) alates

29,99 eurot Vaata pakkumist

Rebecca Mobili Kettlebel jõusaali kaal, malmist neopreenkate, treeninguks Käed jalad Kodune treening (helesinine - 10 kg) alates

142,03 eurot Vaata pakkumist sooritatakse jõukotiga pea kohal, sirutatud kätega: lisaks ülekoormusele loob see suurepärase töö südamikul ja posturaalsel hoidmisel.

PELLOR Sandbag, Fitness Training Power Bag treeningkott 0-27 kg, ideaalne tasakaalu parandamiseks funktsionaalne treening ja lihaste tugevdamine alates

49,99 eurot Vaata pakkumist

Ecisi jõutreeningu jõukott Premium liivakott käepidemetega, raske treeningkott Fitness jõukott jõutõstmiseks, treenimiseks, jõutõstmiseks ja funktsionaalseks treenimiseks alates

42,31 eurot Vaata pakkumist , seda saab kasutada ka alajäsemete plahvatusjõu parandamiseks, sooritades hüppeid või kasutades seda põhiharjutuste tegemiseks, nagu näiteks väljatõmbed (esijalg lõpetab liikumise astme kohal ja mitte samal tasemel kui "teine ​​jalg".
Lisaks meie keha alumisele osale saab sammu kasutada ka ülajäsemete harjutuste tegemiseks, näiteks asümmeetriliste tõukete tegemiseks (üks käsi astme kohal ja teine ​​maas) või käe sirutamiseks triitsepsi jaoks. Peetakse väga kasulikuks ja tõhusaks funktsionaalses treeningus.

Siin on mõned näited Internetis ostmise sammudest:

Phoenixi reguleeritav treening aeroobika, jooga, jõusaali, astmelaua harjutuste jaoks alates

32,99 eurot Vaata pakkumist

PRISP kohandatav aeroobne samm 78 cm, 3 kõrgust (10/15 / 20 cm), kompaktne astmeplatvorm, mis sobib ideaalselt koduseks võimlemiseks ja treeninguks; Aeroobne samm; Mõõdud 78 x 28 cm alates

46,99 eurot Vaata pakkumist