" esimene osa
Mugavus
Puudub täielik harjutuste komplekt, mis oleks mugavam kui tagasilöök. Tagasilöögi saab hõlpsasti paigutada koju, kontorisse või õue. See võimaldab vältida lapsehoidmise kasutamist, pole vaja jõusaali minna ja kui pole soovi, pole seda isegi vaja. muretsege oma välimuse pärast ega vaja mingeid spetsiaalseid jõusaalijalatseid. Kui teised on just alustanud oma lihaste soojendamist muude treeningutega, olete juba lõpetanud. Tagasilöök võib täiendada ka teisi treenimisvorme.
Hüpertroofilised lihased
"Kas ma saan lihaseid nagu mees, kui ma liigselt trenni teen?" Seda küsimust küsivad naised sageli harjutuste osas. Vastus sõltub hormoonidest; see tähendab, et see sõltub testosterooni kogusest organismis. Kuid enamasti on vastus eitav. Isegi kui soovite arendada suuri lihaseid, ei saa enamik naisi ja mehi ilma hormoonilisandita hakkama.
Rindade lõtvumine
Naiste- ja fitnessiajakirjad on aastaid reklaaminud stimulaatoreid rindade kuju ja välimuse parandamiseks.Enamik neist stimulaatoritest on mõeldud rindkere lihaste treenimiseks.
Tagasilöök stimuleerib seevastu rinda toetava kollageeni proteiinikiude. Kui kollageen toonib, tunduvad rinnad tugevamad ja täidlasemad. Liiga palju traumaatilisi harjutusi, nagu sörkimine ja jooksmine, kipuvad kollageeni hävitama. Tagasilöök tekitab kerge koormuse, mis stimuleerib toonust, soodustades soovitud tulemusi.
Elundite väljalangemine
"Jooksmine neerudes" on uus termin, mis viitab seisundile, kus neerud on liigse sörkimise tõttu. Sümptomiteks on valu ja veri uriinis. Teised häired, mida arstid nimetavad "kuritarvitamise sündroomiks", hõlmavad emaka, põie, munasarjade või käärsoole prolapsi. Need on üsna tõsised probleemid, mis tekivad sageli siis, kui töölt eemal olev inimene otsustab end vormistada ja otsustab trenni teha. .
Heas vormis naine peab rasestudes tavaliselt treeningu katkestama kuni sünnituseni. Kui laps on sündinud, pole ta enam sobiv. Soovides kaotatud aega tasa teha, liialdab ta. Kõhuõõnes olevad elundid lõdvenevad, kuna loode on kadunud ja kõhulihased pole veel oma algasendisse naasnud.See põhjustab elundite eemaldumist kõhuõõne limaskestast, mille tulemuseks on prolaps.
Tervisele tagasilöögid stimuleerivad kõigi lihaste ja kudede toonust, vähendades samal ajal organismi traumat 80%.
Võimlemine enne ja pärast sünnitust
Paljud sünnitusarstid soovitavad rasedatel vähemalt viimase kolme raseduskuu jooksul treeninguid vähendada. Põhjus on lihtne, sest harjutused hõlmavad sageli sörkimist, aeroobikat või raskuste tõstmist, mis kõik võivad kahjustada ema ja beebi tervist.
Tagasilöök, mida harjutatakse tervise hüppamise või sörkimisega, stimuleerib rakkude, sealhulgas platsenta ja sündimata lapse, ringlust. Sündides on laps raskusjõu tõttu tugevam.
Laboratoorsed uuringud rottidel näitavad, et ema treening stimuleerib sündimata lapse vestibulaarsüsteemi või sisekõrva, mis parandab beebi tasakaalutunnet, soodustades arengut.
Harjutused väikelastele ja koolieelsetele lastele
Niipea kui nad haiglast naasevad, peaksid vanemad lapsele järele tulema ja tagasilööki harjutama. See harjutus pole kasulik mitte ainult vanematele, vaid ka lapsele. Väga sageli jääb laps kergemini magama.
Kui laps suudab istuda, võivad vanemad hakata jalgade vahel taastuma, kui laps istub jalgade vahel. Nad peaksid tegema väga õrnu põrgatusi, pöörates erilist tähelepanu beebi endiselt habrasle kaelale.
Lapsed peaksid alustama taastumist niipea, kui nad saavad kõndida. Imikud, kes taastuvad, on palju tugevamad ja neil on parem tasakaal kui teistel imikutel. Tugevad, tasakaalukad lapsed lähenevad koolile sageli positiivsema "minapildiga".
Positiivne ettekujutus endast on kogu kooliaja vältel ülioluline.
