treening-jooksmine

Kõrvaklapid jooksmiseks 2021: parimad mudelid jooksmiseks. Parimad kõrvaklapid jooksmiseks. Millised on jooksvate kõrvaklappide mudelid, mis ei lange

Naised ja jooksmine: kuidas ohutult joosta. Run & TheCity jooksja Cristina Turini nõuanne joosta ja tunda end turvaliselt

Kuidas valida parimaid 2021. aasta jooksujalatseid: mugavus, kergus, aga ka tipptasemel tehnoloogiad, et parimal viisil treenida

Koroonaviirus: millist vahemaad jooksmisel või kõndimisel hoida? Sotsiaalseks distantseerumiseks määratud poolteist meetrit ei pruugi liikvel olles piisata. Nakkusvastane vahemaa, kui jooksed ja kõnnid

Jooksmine - treening tõusudel: kuidas ja millal seda teha. Kuidas lisada tõusutreeninguid jooksusessioonidesse, et suurendada hingamist ja vastupidavust

On neid, kes eelistavad õues joosta, ja neid, kes on jooksulindil. Kuigi teisest paremat varianti pole, on kindlasti palju erinevusi

Jooksmine: kuidas suurendada jooksukiirust. Vaadake videot ja saate teada, kuidas oma jooksu jõudlust parandada ja eriti kiiremini joosta

Talvel jooksmine: soojendus, tehnika ja eelised. Talvel õues jooksmine on kehale ja vaimule kasulik, näpunäited külmaga jooksmiseks.

Lõunapausil jooksmine: 5 kasulikku näpunäidet alustamiseks. Kuidas end organiseerida, et lõunapausi jooksusessiooniks ära kasutada, vaata videost

Kuidas võistlusel venitusi teha. Vaata videot ja saa teada, kuidas venitused jooksmisel toimivad, kuidas neid teha ja milleks need on mõeldud

Milline on ideaalne nutikell jooksmise ajal sporditegevuse jälgimiseks? Siin on juhend parimate jooksvate nutikellade kohta 2021

Fartlek võistlusel: kuidas see toimib. Vaadake videot ja saate teada, kuidas kasutada intervalltreeningu tüüpi fartleki tehnikat jooksu jõudluse parandamiseks

Jooksmise ajal on hingamine jõudluse parandamiseks hädavajalik, seega on kasulik teada mõningaid tehnikaid selle parandamiseks

Näpunäiteid varahommikul jooksmiseks.Vaadake videot näpunäidetega jooksjatele, kes soovivad hommikul vara joosta, kuid ei suuda jooksusessiooni korraldada

Jooksusammude kadents: milline on õige ja kuidas seda mõõdetakse? Vaadake videot ja saate teada, kuidas mõista, milline on õige kadents, mida jooksutreeningutel kasutada

Jooks kaalust alla VS Trenni jooksmine: programmid ja erinevused. Vaadake videot ja saate teada, kuidas korraldada jooksutreeningut kehakaalu langetamiseks või jõudluse parandamiseks

Võistluse ajal on oluline hingata õigesti, et optimeerida energiat ja saada treeningust maksimaalset kasu.

Liigeste liikuvusrutiinid: harjutused liigestele, mida tutvustatakse soojendusosas enne jooksu või isegi hommikurutiinina