treening

Pilatese reformija: eelised ja harjutused. Kas saate Pilatese reformijat raseduse ajal kasutada? Tuharate pilatese reformija: kas see toimib?

Kui Warrior 2 asend parandab hingamisteede aktiivsust, siis pikendatud külgnurgaga pikendab nimmepiirkonda

Hardgainer: Mida see tähendab? Lihasmassi kasvu või hüpertroofia raskuste põhjused. Kõik abinõud ja kasulikud nõuanded

See lühike, kuid tõhus treening koosneb venitusharjutustest, et parandada liigeste liikuvust ja venitada õlalihaseid.

Külg kolmnurga ja poolkuu joogaasendid võimaldavad teil venitada ja suurendada kogu keha ja eriti selja paindlikkust

Alumine abs: koolitus ja harjutused. Mis on madalad abs? Kuidas nad treenivad? Kodused treeningud, jõusaal ja seljavalu

Perifeerse südame tegevus (PHA): treening kehakaalu langetamiseks: mis see on? Milleks see mõeldud on? Eelised ja eelised. Vastunäidustused, puudused ja riskid

Armastuse käepidemete kõrvaldamiseks võib lisaks dieedile olla kasulik teha ka konkreetseid harjutusi, mida saab teha ka kodus

Joogapooside seeria püstiasenditega on võimas, sest parandab südame, kopsude, mao ja vaagnaelundite funktsioone.

Siin on 6 harjutusega treening puusade pinguldamiseks ja jalgade toonimiseks

See treening koosneb 4 funktsionaalsest harjutusest, mis on kättesaadavad ka neile, kes soovivad pärast passiivset perioodi liikumist jätkata

Jõusaalis alustamine: näpunäited, harjutused ja treeningkaardid. Kuidas jõusaalis kõige paremini alustada? Mida koolituse optimeerimiseks vältida?

Plank: harjutuse eelised ja täitmine. Mitu tüüpi plaate on olemas? Kas seljavalu tuleb? Kui palju kilpkonn või kuuepakk lubab?

Hüdroratas: mis see on ja eelised. Millest Hydrobike koosneb? Kuidas seda harjutatakse? Kas see paneb sind kaalust alla võtma? Eelised ja puudused võrreldes ketramisega

Köiehüpe: mis see on? Kuidas alustada? Treeningud ja harjutused. Eelised ja vastunäidustused. Kaasatud lihased Kui palju kaloreid see põletab? Kasulikud näpunäited

Intervalltreening: mis see on ja kuidas treenida: mis see on ja kuidas treenida. Erinevad intervalltreeningud. Millised on intervalltreeningu mõjud ja eelised?

BOSU: mis see on, eelised ja harjutused. Bosu omadused ja kuidas seda kasutada. Milleks Bosuga treeningut kasutatakse? Tööriista eelised ja eelised

Tuum: mis see on, kuidas see treenib ja kasu. Millised lihased moodustavad tuuma? Millised on tuuma funktsioonid? Staatilisuse ja dünaamilisuse tuum

Remise en Forme: Kuidas vormi taastada? Mida see tähendab? Suhtumine ja motivatsioon. Vead ja valed müüdid. Mida ja kuidas edasi teha

See triitsepsi treening koosneb neljast funktsionaalsest harjutusest, mis on kättesaadavad isegi neile, kes soovivad pärast puhkeperioodi liikumist jätkata