looduslik on üldnimetus - ja ausalt öeldes pole see rangelt õige - tähistama kõigi nende loodusliku päritoluga ja / või alternatiivsete ravimite hulka kuuluvate abinõude komplekti, mida saab kasutada une esilekutsumiseks või soodustamiseks ning sellega seotud häirete vastu võitlemiseks, nagu näiteks unetus.
Sildid:
jäätis tervist valgu-suupisted
Üldiselt on looduslike unerohtude kasutamine kasulik, kui unetus ja uinumisraskused avalduvad kerges vormis, samas kui tõsisemad seisundid nõuavad meditsiinilist sekkumist ja multidistsiplinaarset terapeutilist lähenemist.
Enne mõningate saadaolevate looduslike unerohtude nägemist tuleb märkida, et allpool loetletud abinõud ei ole vastupidiselt sellele, mida paljud usuvad, ilma kõrvaltoimete ja vastunäidustusteta; seetõttu võib enne selle kasutamist konsulteerida oma arstiga.
Samuti mäletame, et kvaliteetse une saamiseks on väga oluline „sobiv unehügieen“.
mis kutsuvad esile une ja takistavad erutuvust ja ärevust. Nende ürtide tarbimine toimub tavaliselt taimeteede kaudu, mida saab valmistada ühe ürdi või segu abil.
Unetuse vastu kasulikest ravimtaimedest leiame:
- Viirpuu: viirpuul on rahustavaid omadusi, mis arvatakse olevat kasulikud ärevushäirete ravis; mis seevastu võivad unetuse tekkimisele kaasa aidata.
- Humal: humalale omistatakse rahustavaid ja rahustavaid omadusi, mis tunduvad olevat eriti kasulikud rahutuse, ärevuse ja unetuse korral.
- Sidrunmeliss: sidrunmelissil on spasmolüütilised ja rahustavad omadused, mis võivad olla abiks rahutuse ja sellega seotud unetuse korral.
- Kannatuslill: Kannatuslillel on ka spasmolüütilised ja rahustavad omadused.Viimased tunduvad eriti kasulikud rahutusega kaasnevate unetuste korral.
- Palderjan: palderjani peetakse par excellence rahustavaks taimeks; seda kasutatakse laialdaselt stressi ja ärevuse, unetuse, erutuse ja rahutuse korral.
-e-ruscogenina.jpg)
