kehaehitust

Biceps Curl: tagajärjed ja tüsistused. Ühise füsioloogia kaalutlused küünarnuki painutusharjutustes

Lihaste või lõikamise definitsioon: Kulturismi või kehaehituse põhiaspekt. Kuidas see toimub? Kas see on lihtne või keeruline?

Aeg pinge all või TTÜ: mis see on? Kas see on parameeter? Massitreening. TTÜ ja suure mahuga koolitus. Võrdlus HIT -iga

Kehakompositsioon: mida tähendab keha ümberkompositsioon? Miks on vale Bulk või Bulk and Cut või Define üle minna?

Raskete pingutuste meetod. Millest see räägib? Milleks see mõeldud on? Näide treeningust raskete pingutustega

Levinud koolitus: mis see on ja milleks seda kasutatakse. Koolitusmeetodi kirjeldus ja näide. Tabel "Levinud treeningtreeningu tüüp"

Termodünaamika ja koolitus: mis on termodünaamikal pistmist koolituse ja bosükompositsiooniga? Kalorite sihtkoha kontseptsioon

Vahepealsete koolitus - Tom Platzi sõnul. Kulturismi tabelid keskastme staažiga õppeainetele

Energiabilanss treeningul: kui oluline see on? Kuidas anaboolsed ja kataboolsed efektorisüsteemid üksteisega suhtlevad?

Kulturism: näide mesotsüklist. Näide mitte-arenenud kulturismi tabeli mesotsükli korraldusest.

Hüpertroofiline treeningrutiin kehakompositsioonis: kuidas treenida hüpertroofiat kehakompositsiooni eesmärgiga? Tabeli näide