Janu

Vaata ka: nälg, millest näljarünnakud sõltuvad?

Mis on janu ja millest see sõltub

Janu pole lihtne tunne, vaid väga oluline füsioloogiline stiimul, mille eesmärk on hoida organismis olev veekogus tasakaalus.

Täiskasvanud mehel moodustab vesi umbes 60% kehakaalust, naisorganismis veidi vähem (umbes 50%), kuna rasvkude on suurem.

Kehavee konstantse koguse säilitamiseks on palju reguleerivaid mehhanisme, mille hulgas paistab silma väljastpoolt tuleva vee tarbimine. Ilma janu hinnalise stiimulita oleksid teised vee tasakaalu juhtimissüsteemid - mille hulgas mäletame diureesi ja higistamise reguleerimist - organismi ellujäämise tagamiseks täiesti ebapiisavad. Neerud ei suuda tegelikult keha taastada. "vesi kadus, kuid hoidke seda alles.

Puhtalt füsioloogilisest seisukohast vallandub janurefleks vee ja veres ringlevate soolade tasakaalu puudumisel; plasma mahu (vere vedel osa) vähenemine või kontsentratsiooni suurenemine. soolad lahustunud kujul, see on selge häiresignaal; sellistes tingimustes on hädavajalik tagada väljastpoolt piisav vedelikuvarustus.

Uuringuid ja vee tarbimist juhib konkreetne hüpotaalamuse piirkond, mida tuntakse janukeskusena ja mis on tundlik eelnimetatud stiimulite suhtes. Selles anatoomilises kohas on spetsiifilised retseptorid, mida nimetatakse osmoretseptoriteks, mis käivitavad janu refleksi, kui plasma osmolaarsus ületab standardväärtused. Sama refleks on pärsitud, see tähendab, et aeglustatakse (janu puudumine) tingimustes, mis on vastupidised eelmistele.

Lisaks hüpotalamuse kontrollile aitavad vedeliku tarbimist reguleerida mitmesugused kohalikud tegurid, näiteks suu ja neelu limaskesta kuivus.

Huvitav on märkida, et joomine on iseenesest piisav janu kustutamiseks, vähemalt ajutiselt. Mõistame seda siis, kui imeme jääkuubikut ja suudame vaatamata tagasi viidud vedelike tagasihoidlikule kogusele rahustada eriti kangekaelset janu. Samuti aitab mao seina laienemine janu stiimulit kustutada, vältides liigse vedeliku tarbimise järgset osmolaarsuse liigset vähenemist.

Kuid janu, mis sarnaneb nälga või parem isu, ei tulene lihtsatest füsioloogilistest teguritest. Tegelikult on inimene kalduvus juua isegi siis, kui puudub tõeline janu, näiteks teatud kultuuriliste ja sotsiaalsete harjumuste tõttu. .

Janu ja tervis

Kõigepealt on oluline meeles pidada, et eakate inimeste janu janu väheneb. Sellest tuleneb soovitus juua vähemalt poolteist liitrit - kaks liitrit vett iga päev, olenemata selle stiimuli tajumisest.

Janutunne kaob ajukahjustuse ja teadvusekaotuse tagajärjel. Selle impulsi suurenemine toimub hoopis ravimata diabeedi tingimustes ja suure verejooksu korral, mis on tingitud suurenenud vedelikukaotusest uriiniga (hüperglükeemiast põhjustatud polüuuria) ja plasma mahu vähenemisest.

Tavaliste kogemuste kohaselt suureneb janu tunduvalt, kui harjutate "kallist füüsilist tegevust, eriti kui seda tehakse kuumas keskkonnas. Sellega seoses on hea meeles pidada, et kui katsealune asendab kaotatud vedelikud vähese fikseeritud jäägiga veega, plasma maht, kuid mitte selle soola kontsentratsioon, mis on isegi lahjendatud, süvendades veelgi elektrolüütide defitsiiti (hüponatreemiat). paljud mineraalsooladega rikastatud joogid. Soolalahused pulbrina on saadaval ka supermarketite riiulitel või spetsialiseeritud kauplustes. lisada jookidele etiketil näidatud annustes. Kui need ületatakse, tõmbab soolte kõrge kontsentratsioon soolestikus osmootse gradiendiga vedelikke, lahutades need plasmast, põhjustades d ja raskendab keha dehüdratsiooni.