Sissejuhatus
Suitsetamisest loobumine tähendab kindlasti raskele teele asumist, millel ei tohi kunagi puududa tahtejõust.
Kuid tahtejõust ei pruugi alati piisata suitsetamisega lõplikult hüvasti jätmiseks, eriti kui hakkavad tekkima tüüpilised võõrutussündroomi sümptomid (nagu ärevus, ärrituvus, pettumus, viha, agressiivsus, rahutus, erutus, depressioon, keskendumisvõime ja tähelepanu vähenemine ning suurenenud söögiisu).
Sõltuvust tubakasuitsust (või suitsetamisest) peetakse tegelikult nikotiinist põhjustatud narkosõltuvuse vormiks.
Nikotiin on stimuleeriv alkaloid, mida leidub tubakalehtedes. Pärast suitsuga sissehingamist siseneb see molekul vereringesse ja interakteerub oma ajus leiduvate retseptoritega (nikotiiniretseptoritega), põhjustades seeläbi suitsetajate klassikalise naudingu ja rahulduse tunde.
Saadaval on mitmesuguseid ravimeid, mis aitavad suitsetajatel endisteks suitsetajateks saada, kuid mõned looduslikud abinõud võivad samuti olla tõhusad. Looduslikud abinõud võivad eelkõige aidata võõrutussündroomist tulenevate sümptomite vastu võitlemisel või vähemalt nende leevendamisel.
Mõnda neist abinõudest kirjeldatakse lühidalt allpool. Siiski on hea meeles pidada, et enne mis tahes tüüpi ravimite või looduslike toidulisandite kasutamist ravi eesmärgil on alati vaja eelnevalt konsulteerida oma arstiga, veendumaks, et vastunäidustusi pole ja potentsiaalsete koostoimete oht puudub. teiste juba kasutusel olevate ravimitega.
Ravimtaimed suitsetamisest loobumiseks
Mõned ravimtaimed võivad olla väga kasulikud suitsetajale, kes tahab nikotiinile piisavalt öelda, aidates tal võõrutusest tingitud sümptomite vastu võidelda.
Ženšennil, rodioolil, ehhinatseal ja eleuterokokil põhinevaid preparaate saab kasutada abivahendina stressirohke olukorra vastu, mis tekib suitsetamisest loobumisel. Need taimed on tegelikult määratletud kui "adaptogeenid", mida kasutatakse, et tähistada kõiki ravimeid või ravimeid, mis võivad suurendada organismi mittespetsiifilist resistentsust vastusena nii füüsilisele kui ka psühholoogilisele stressile.
Hypericum - tuntud ka kui naistepuna - on antidepressantide ja rahustavate omadustega taim ning seda saab kasutada koos tavapäraste suitsetamisvastaste ravimitega, et võidelda nikotiini ärajätmisest tingitud sümptomitega.
Sarnaselt võib rahustavate ja rahustavate omadustega taimsete preparaatide kasutamine olla väärtuslik abivahend suitsetamisest loobumise sümptomite, nagu erutus, rahutus, ärevus ja ärrituvus, kontrollimisel. Tuntumatest rahustavatest taimedest mäletame palderjani, escolziat, sarapuu, kava kava, sidrunmelissi ja kannatuslille.
Berberiin suitsetamisest loobumiseks
Berberiin on looduslik molekul - täpsemalt alkaloid -, mis esineb paljudes Berberidaceae perekonna taimedes (näiteks lodjapuu), kuid seda leidub ka sellistes taimedes nagu hüdraste ja viirpuu.
Berberiin on tuntud oma kolesterooli alandavate omaduste poolest. Uuring on tegelikult näidanud, kuidas see molekul on võimeline vähendama kolesterooli ja triglütseriidide taset veres.
Lisaks on läbi viidud mõningaid uuringuid, mis pakuvad berberiini kasutamist suitsetamise ravis.
Tegelikkuses ei suuda berberiin vähendada suitsetamissoovi ega vähendada ärajätunähtusid, kuid sellel on kaitsev toime kopsudele ja hingamisteede limaskestadele, mis on otseselt tubakasuitsuga kokku puutunud.
Tegelikult on mõned uuringud näidanud, et berberiin on tänu oma põletikuvastastele omadustele võimeline vähendama suitsetamisest põhjustatud põletikku ja kopsukahjustusi. Veel üks uuring on aga näidanud, kuidas berberiin suudab suurendada suukaudsete peroksüdaaside aktiivsust. mida tavaliselt suitsetamine pärsib, soodustades seega antioksüdantset toimet.
Vaatamata saadud julgustavatele tulemustele on kindlasti vaja rohkem uuringuid ja teadmisi.
N-atsetüültsüsteiin suitsetamisest loobumiseks
N-atsetüültsüsteiin (või NAC) on aminohappe L-tsüsteiin derivaat ja seda kasutatakse peamiselt tugevate antioksüdantsete omaduste tõttu.
Täpsemalt, N-atsetüültsüsteiin saadakse, lisades atsetüülrühma eespool nimetatud aminohappe N-otsa.
Tsüsteiin on aminohape, mis on osa glutatiooni (tripeptiid, mis koosneb glütsiinist, tsüsteiinist ja glutamaadist) koostises, mis on peamine kopsudes esinev antioksüdant.
Paljud uuringud on näidanud, et tubakasuits on võimas oksüdeeriv aine, kuna nii sigaretisuitsu gaasiline faas kui ka vereliblede faas on rikkad hapnikuradikaalidest, mis on meie keha rakkudele äärmiselt mürgised keemilised liigid. glutatiooni taset kopsudes, takistades seega selle väärtuslikku antioksüdantset toimet.
N-atsetüültsüsteiini tarbimine võib soodustada glutatiooni taseme tõusu ja seega antioksüdantset toimet.
Lisaks on hiljutine uuring näidanud, et N-atsetüültsüsteiin võib samuti vähendada nikotiinist põhjustatud rahulolutunnet ja aitab suitsetamisest loobumisel sellest hoiduda.
Vaatamata N-atsetüültsüsteiini võimalikule efektiivsusele suitsetamise ravis, on siiski vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid, et hinnata selle molekuli võimalikku kasu suitsetajatele.
Melatoniin suitsetamisest loobumiseks
Melatoniin on meie keha (eriti käbinäärme või epifüüsi) poolt toodetud hormoon, mille ülesandeks on ööpäevarütmi ja unetsükli reguleerimine.
Melatoniini leidub paljudes toidulisandites, mida kasutatakse peamiselt unehäirete raviks, kuigi puudust ei leidu uuringutest, milles melatoniini kasutamist spordis soovitatakse kasutada oksüdatiivse stressi põhjustatud neurodegeneratiivsete haiguste ravis (nt. Alzheimeri tõbi) ja südame -veresoonkonna haiguste ravis.
Igal juhul on melatoniinil teatud rahustav toime, mis muudab selle potentsiaalselt kasulikuks nikotiini ärajätusümptomite, nagu erutus, rahutus, ärevus, ärrituvus ja depressioon, ravis.
Kuid mõned uuringud on uurinud ka melatoniini potentsiaalset kaitsevõimet suitsetajate hingamisteede vastu. Ühest neist loomadega tehtud uuringutest selgus, et melatoniin võib vähendada oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustusi kõri tasandil, stimuleerides antioksüdantide tootmist. Veel üks uuring, mis viidi läbi ka loomadega, on näidanud, kuidas melatoniin võib vähendada kopsupõletikku, mis iseloomustab sigaretisuitsu põhjustatud kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (või KOK -i). Lõpuks on loomadega läbi viidud täiendav uuring näidanud melatoniini suitsetamisest põhjustatud unearterite restenoosi (st ahenemise) ennetamisel.
Isegi sel juhul on siiski vaja täiendavaid uuringuid ja kliinilisi katseid enne melatoniini kasutamist nendel terapeutilistel eesmärkidel.
.jpg)
