Toimetanud dr Giovanni Chetta
Massaaž ja keha TIB (MATIB)
Põhimõisted
Selleks, et paremini selgitada põhimõtteid, millel TIB Massage & Bodywork põhineb, on vaja süvendada mõningaid põhiprintsiipe: "põhitõed”.
Ebaloomulik eluviis ja elupaik
Eluviis ja keskkond on muutumas ja muutuvad radikaalselt. Sellest tulenevalt kaasnevad konkreetsed ja tegelikud hooldus- ja heaoluvajadused. Toit, elupaik, töö- ja elutüüp, stress, kaasavad meid sügavatesse füüsilistesse ja psüühilistesse mutatsioonidesse.
Liikumine ja toitumine on alus, millele kogu meie olemus on üles ehitatud.
Enam kui ¼ kesknärvisüsteemi struktuurist osaleb otseselt ja üle poole kaudselt liigutuste kavandamises ja teostamises.Seega on inimene oma 650 lihase ja 206 luuga "liikuv loom". Alates embrüonaalsest staadiumist on motoorsed funktsioonid kognitiivsete tegevuste, sealhulgas keele enda, allikaks. Keha üle kontrolli kaotamine tähendab järelikult kontrolli kaotamist oma mõtete ja emotsioonide üle (Oliverio, 2001).
Inimese mootorloom, kes on arenenud ja valitud suurepäraseks jalutajaks ja diskreetseks mägironijaks, elab nüüd reeglina kunstlikel pindadel (tasane maapind, toolid, lauad), mis on tema enda biomehaanikale ja füsioloogiale täiesti ebasoodsad. tegelikkuses on see täiendav keskkonnareostuse allikas (mis lisab atmosfääri-, heli-, visuaalseid jms) ja hõlmab vääramatult psühho-füüsilisi probleeme, sealhulgas alates esimestest sammudest posturaalseid muutusi ja aja jooksul motoorsete oskuste ja proprioceptiivsed võimed.
Lisaks sellele reageerivad meie instinktid alati stressirohketele olukordadele, valmistades meid ette "põgenema või võitlema", tehes suhtelisi füsioloogilisi kohandusi: ainevahetuse kiirenemine (südame löögisagedus, vererõhk, higistamine, hingamine), suhkru kontsentratsiooni tõus ja rasv veres, skeletilihaste kokkutõmbumine, vere liitumine perifeersetest piirkondadest ja sekundaarsetest organitest südamesse, kopsudesse, skeletilihastesse, sekretsiooni ja seedetrakti motoorika vähenemine, immuunsüsteemi aktiivsuse vähenemine jne.
Stress hõlmab lihaspingeid (lihaste kaitset), nii ägedat kui ka kroonilist, ja see võib heaolu blokeerida. Esialgu mõjutab see ainult lihaseid, seejärel muutub kontraktsioon krooniliseks, st pidevalt teadvuseta tasemel (lihas jääb kokkutõmbunud, millel pole enam energiat laieneda) ja suhteline sidekoe struktureeritakse ümber, põhjustades müofastsiaalset tagasitõmbumist (kirjeldatud lõigus "Süsteemi ühendav ja müofasiaalne"). Lõpuks läbivad kroonilised lihaspinged lakkamatult kokku surutud kahjustatud liigesed "varajase artroosi, millega kaasnevad posturaalsed muutused jne. Lisaks avaldab pinges lihaste rühm teistele" lihased nii lihaste kui ka närvide jaoks (erutatud neuronid erutavad naabreid); seetõttu on suur energia raiskamine, mis püsib isegi une ajal, põhjustades nõrkust ja kroonilist psühho-füüsilist ebamugavust.
Lihasüsteem on kõrge prioriteediga süsteem: kui see on aktiveeritud, on teised süsteemid, näiteks need, mis vastutavad aistingute, tähelepanu, kognitiivse tegevuse jms tajumise eest, suhtelises blokeerumises, kuna see seisund on seotud "Ellujäämiseks oluliste toimingute sooritamine, nagu põgenemine, rünnak, toidu otsimine, seksuaalpartner, pesa. Igasugune kramplik ja kiire füüsiline tegevus blokeerib meeli. Kui te toidu kiiresti alla neelate, ei hinda te seda. "Maitse, kui oleme harjunud rusikaid või lõualuusid kokku suruma, ei ole meie keha vaevalt tõeliselt lõdvestunud, vaevalt tajub meie meel aistinguid sama intensiivsusega kui tõelised lõdvestusseisundid, läbides seega kehaline meeleheide. Lihaste aktiveerimine nii, nagu toimuks liikumine, tähendab seega teiste lihaste kaasamist, tundete ja ideede voolu vähendamist. Kui stress püsib pikka aega (krooniline stress), võib see põhjustada isegi tõsist psühho-füüsilist ebamugavust (sealhulgas geneetilise koodi muutmist).
Aju rütmid ja lõõgastumise jõud
Ajus on "intensiivne elektriline aktiivsus. See oli dr Hans Berger, kes 1929. aastal kirjeldas kõigepealt nelja tüüpi rütme või laineid, mida nimetatakse elektroentsefalograafideks ja mida iseloomustavad erinevad sagedused (või tsüklid sekundis):
- Rütmi beeta (sagedus üle 14 hertsi). See on "aktiivse ärkveloleku seisund, mida iseloomustab vaimne ja lihaspinge, mis valitseb siis, kui oleme hõivatud, erksad," kui tähelepanu on peaaegu täielikult suunatud väljapoole või intensiivsele remurgineerimisele (sisedialoog). See on närvi- ja füüsilise energia maksimaalne kulutamine, milles domineerib ortosümpaatiline närvisüsteem. See langeb kokku ka paradoksaalse unefaasiga või unenäoga (REM -faas). See on ägeda stressi rütm ja on sellega otseselt proportsionaalne. Stressihormoonid viivad aju maksimaalse aktiivsuseni ja pikemas perspektiivis maksimaalse ülekoormuse tõttu kulumiseni. Hüperaktiivsed inimesed veedavad selles rütmis suure osa ajast.
- alfa rütm (sagedus ca 8-13 hertsi). See on välisest reaalsusest eraldumise rütm, mis langeb kokku lõdvestumise ja ajutegevuse vähenemisega. Tervetel inimestel, mitte stressis, tekib see seisund automaatselt, lihtsalt silmad sulgedes. M. H. Erickson määratleks seda seisundit kui "tavalist igapäevast transiseisundit", mida kõik kogevad.
- Rütm Theta (sagedus ca 4-7 hertsi). See langeb kokku pool une olekuga. See on "faas, milles eelistatakse assotsiatiivset ja loomingulist mõtlemist. See on geniaalsete sähvatuste, äkiliste valgustuste rütm. Selles faasis ollakse avatud sisemisele kuulamisele, sisekaemusele.Kuid see on ka psühhofüüsilise taastumise rütm. See vastab transsi seisundile, mis tavaliselt saavutatakse hüpnoosiseansi ajal.
- Delta rütm (sagedus alla u 3 hertsi). See langeb kokku sügava unenägudeta une ja intensiivse lihaste lõdvestamisega. Selles faasis toimub GH kasvuhormooni maksimaalne tootmine (mis on oluline rakkude uuenemiseks kogu elu vältel, aga ka esimeses faasis kasvuks) ja immuunsüsteemi maksimaalne aktiivsus. See on aktuaalne hetk. kõik meie regeneratiivsed protsessid ja "endofarmaci" tootmiseks: meie poolt toodetud võimsad ravimid. väga spetsiifilise toimega organism. "Platseeboefekti" suur jõud on nüüd kõigile teada. See stimuleerib keha ise ravimite tootmist tänu rahutundele, rahustavale toimele, mis tuleneb kindlast veendumusest, et oleme võtnud midagi, mis meid peagi muudab tunne end hästi. Vastupidi, vaimne pinge (nt hirm) ja ka ravimite pikaajaline tarbimine (tagasiside mehhanismi kaudu) pärsivad meie “sisearsti” tegevust.
Delta rütm on parasümpaatilise närvisüsteemi maksimaalse domineerimise all ja valitseb heade ühiselamute unes. Kui seda muudetakse, magab inimene halvasti, taastab vähe ja kipub seetõttu väsima, kergesti haigestuma ja tal on psühhosomaatilised häired.
Siit tuleneb lõõgastust soodustavate tehnikate ja tegevuste tähtsus.
Muud artiklid teemal "Eluviis ja ebaloomulik elupaik"
- Klassikaline massaaž: toimemehhanismid ja massaažitehnikad
- Massaaž ja kehaehitus T.I.B.
- Massaaž: massaaži ajalugu, eelised, näidustused ja vastunäidustused
- Massaažiliigid: terapeutiline massaaž, hügieeniline massaaž, esteetiline massaaž, spordimassaaž
- Visualiseerimise, stressi ja neuroasotsiatiivse konditsioneerimise jõud
- Keha ja puudutuse põhiroll
- Sideme- ja müofastsiaalne süsteem
- Myofascial sidesüsteem ja DOMS
- Tiksotroopia ja pinge
- Inimkeha pinge
- Sügavad mähised ja massaaž ja kehahooldus TIB (MATIB)
- Massaaži käelised oskused
- TIB massaaži- ja keretööjuhend (MATIB)
- TIB Massage & Bodywork: milleks see on mõeldud ja kuidas seda teha
- Massaaž ja kehahooldus TIB (MATIB)
- Massaaž ja keha TIB (MATIB)
- Massaaž ja keha TIB (MATIB) - tulemused
- TIB massaaž ja keha: järeldused
- Aju rütmid ja lõõgastumise jõud
