Üldisus
Teatud piirides on raseduse ajal jalgade turse nähtus raseduse füsioloogiline tagajärg, eriti viimasel trimestril.
Jalade turse leevendamiseks ja / või vältimiseks on mitmeid abinõusid. Esiteks on hea puhata ja vältida pikka seismist; pärast seda on hea tava harjutada mõõdukat treeningut, hoolitseda toitumise eest, kanda mugavaid kingi jne.
Keelatud tüsistused, nagu preeklampsia, tursed jalad raseduse ajal kaovad pärast sünnitust nädala jooksul.
Sümptomid
Raseduse ajal paistetanud jalad on üks võimalikest veepeetuse mõjudest, mis esinevad rasedate keha kudedes, eriti raseduse viimasel perioodil. Sel põhjusel kaalutakse jalgade ja muude piirkondade turset, välja arvatud juhul, kui see süveneb. , sünnituseks valmistuva keha füsioloogiline reaktsioon.
Nende tekkimist on üsna lihtne märgata, sest nahk omandab väga konkreetse aspekti; nahk tundub tegelikult venitatud, läikiv ja ilmselgelt paistes.
Veepeetus võib lisaks jalgadele mõjutada ka jalgu, tuharaid, käsi ja nägu.
VEEPIDAMISE MÄÄRATLUS
Meditsiinis on veepeetus kalduvus vedelikku kehasse hoida nii kudedes kui ka eelnevalt moodustatud kehaõõntes. Nende vedelike stagnatsioon põhjustab kahjustatud kohtade turset ja avaldub iseloomuliku märgiga: turse.
Lisaks koguneb pikas perspektiivis seisva vedeliku sisse mürgiseid aineid, mis raskendavad olukorda.
Vedelikud, millele me veepeetusest rääkides viidame, on vere päritoluga: need koosnevad tegelikult plasmast, mis väljub venoossetest anumatest. Vett, mineraalaineid ja valke sisaldav plasma on vere mitterakuline osa.
Veepeetuse iseloomulik märk: tugeva veepeetusega inimese nahk, kui seda sõrmega vajutada, moodustab nõgususe, mis on väga sarnane auguga, mis kaob mõne sekundi / minuti jooksul.
Veepeetuse astme hindamiseks kasutab arst testimiseks seda omadust: vajutab punkti, kus on nähtav veepeetus (tavaliselt reie), ja jälgib, kui sügav on jalajälg ja kui kaua see kaob .
MILLAL PUHUTAVAD nad täpselt?
Joonis: tüüpiline lohukese (nn fovea) teke pärast turse sõrmega kokkusurumist. Saidilt: www.mayoclinic.org
Veepeetus on tüüpiline nähtus raseduse viimasel trimestril, kuid turse on eriti esile tõstetud viimase kahe / kolme rasedusnädala jooksul.
Põhjused
Jalade turse raseduse ajal on põhjustatud kehavedelike stagnatsioonist kudedes, teisisõnu veepeetuse protsessist. Nende protsesside soodustamiseks on see sama rasedus. Miks?
- Raseduse ajal muudab veri koostist, suurendades vedelat osa (plasma) võrreldes korpulaarse osaga (punased verelibled, valged verelibled ja trombotsüüdid). Mittekehaline osa, nagu mainitud, on vedelik, mis põhjustab veepeetuse nähtust.
- Juba esimestel hetkedel täheldatakse rasedatel naistel hormooni progesterooni taseme tõusu. See vasodilataatorina toimiv hormoon aeglustab vereringet ja soodustab vere staasi, põhjustades seega veepeetust.
- "Viimasel trimestril suureneb" emakas "märkimisväärselt, surudes kokku venoosseid veresooni, mis kannavad verd keha alumistest osadest (jalad ja südamed) südamesse. See raskendab verevoolu uuesti tõusu ja soodustab vedeliku stagnatsioon piki alajäsemeid.
SÜMPTOMI TÕSTAVAD FAKTORID
Jalade turse süvenemiseks, mõnikord isegi otsustavalt, võib see olla mitme teguri koosmõju, näiteks: ülekaal või ülekaalulisus, kõrge temperatuur (st õhkuumus) ja pikaajaline seismine.
Ülekaalulisuse ja rasvumise mõju seletatakse asjaoluga, et kehavedelikud kipuvad rasvkoes kergemini seisma jääma; ülekaalulistel ja rasvunud naistel on rasvkoe sisaldus märkimisväärne.
Atmosfääri kuumus suurendab veresoonte laienemist ja seevastu aeglustab vereringet, soodustades vere staasi; teisisõnu, progesterooni puhul täheldatakse ülalkirjeldatuga sarnast käitumist.
Lõpuks, raskete raskuste mõjul mitu tundi seismine raskendab vere ülespoole tõusmist ja suureneb, nagu näiteks atmosfääri kuumuse korral, alajäsemete vere seisak.
Õiguskaitsevahendid
Enamikul rasedatest hakkavad raseduse ajal paistetavad jalad tühjenema varsti pärast sünnitust ja umbes nädala jooksul täheldatakse normaalse seisundi taastumist.
Sellest hoolimata on nii ägedas faasis (raseduse viimased nädalad) kui ka pärast sünnitust (paranemise kiirendamiseks) võimalik rakendada järgmisi abinõusid:
- Vältige pikka aega seismist. Kui seda nõu pole võimalik järgida, on hea hoolitseda mõlema jala kehakaalu tasakaalustamise eest.
- Puhata ja asendid eeldada. Üks olulisemaid abinõusid on puhata nii, et jalad ja jalad oleksid puusast kõrgemal, vähemalt üks "tund päevas. See asend, tegelikult gravitatsiooni tõttu, soodustab venoosse vere tagasipöördumist alajäsemetelt südame poole Diivan on ideaalne diivan, kus saate eelnimetatud rühti võtta, kuid sama tulemuse saate voodil lamades ja ühe või kaks patja jalgade alla pannes.
Lõpuks vältige jalgade ristamist. - Kandke mugavaid kingi. Võib olla kasulik hankida paeladeta ja suurema suurusega kingad, et mitte suurendada vere staasi. Liiga kitsad kingad kipuvad tegelikult blokeerima vere ja kehavedelike ringlust.
- Tehke mõned harjutused jalgadele. Painutage ja sirutage jalgu ning pöörake pahkluusid päripäeva ja vastupäeva, kõik erineva arvu kordi ja mitu komplekti päevas; sellised liigutused soodustavad vereringet ja vähendavad vere staasi keha kudedes
- Tehke mõõdukat treeningut. Vereringe ja venoosse tagasipöördumise soodustamiseks võib olla kasulik teha jalutuskäike.
- Vältige liiga kuuma keskkonda. Kui see on võimalik, siis päeva jooksul on hea vältida liiga kuuma keskkonda või paljastada end suvepäikese käes keset tundi.
- Kandke kompressioonsukki. Need on spetsiaalsed elastsed sukad, mis soodustavad vere ja lümfi (st lümfi) ringlust.
- Looduslikud abinõud. Looduslike abinõude hulka kuuluvad jalgade ja pahkluude massaaž, nõelravi, aroomiteraapia ja fütoteraapia. Enne nende ravimeetodite kasutamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga.
KUIDAS TOIMUB LOODUSLIK RAVIMINE PÄRAST SÜNNI?
Pärast sünnitust tursuvad jalad, aga ka teised kehaosad, mida hoitakse kinni, tühjenevad ja normaliseeruvad tänu higistamise ja neerude aktiivsuse suurenemisele, mis suurendab igapäevast eemaldatava uriini kogust.
Hoiatus: kui kaebused kestavad kauem kui nädal, te ei näe paranemist ja tunnete valu jalgades ja tugevat peavalu, on soovitatav konsulteerida oma arstiga ja läbida kliinilised uuringud.
Ärahoidmine
Jalade turse raseduse ajal on seisund, mida ei saa täielikult ära hoida, kuna, nagu mainitud, on need keha füsioloogilise reaktsiooni tagajärg rasedusele.
See aga ei tähenda, et veepeetuse raskust ei saaks kuidagi vähendada. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise vastuvõtmisega on võimalik hoida kehakaalu kontrolli all, soodustada diureesi ja parandada vereringet.
Allpool kirjeldame ettevaatusabinõusid, mida tavaliselt rakendatakse jalgade, käte, puusade ja jalgade turse korral.
- Ärge sööge liiga palju. Rasedus nõuab tavalisest suuremat kalorite tarbimist, see on tõsi, kuid me ei tohi liialdada. Nagu nägime, on kaalutõus tegelikult üks veepeetust põhjustavatest teguritest.
- Ärge ületage seda tärkliserikastes toitudes, eriti pärmi sisaldavates (leib, pitsa jne), sest need kipuvad turset suurendama.
- Vältige soolast, rasvast ja halvasti seeditavat toitu, kuna need soodustavad veepeetust. Lisaks on soovitav vältida teatud pakendatud toiduaineid, kuna need sisaldavad tundmatuid (seega kontrollimatuid) ja sageli liiga palju soola.
- Neerude aktiivsuse ja diureesi soodustamiseks jooge palju vett.
- Suurendage toiduainete, näiteks puu- ja köögiviljade tarbimist Puu- ja köögiviljad on tervislikud toidud, soodustavad diureesi ja sisaldavad palju kiudaineid, mis reguleerivad soolestiku tegevust. Lisaks asendavad puuviljad osaliselt kõrvaldatud tärkliserikkad toidud.
- Suurendage vitamiinirikaste toitude tarbimist.Vitamiine sisaldavad mitte ainult puu- ja köögiviljad, vaid ka oliiviõli, mandlid, maapähklid, nisuidud jne.
- Suurendage toiduainete tarbimist, mis teadaolevalt parandavad vereringet. Mõned näited vereringet edendavatest toitudest on: küüslauk, sibul ja marjad.
