meditatsiooni kool

Õige poos mediteerimiseks. Kuidas leida õige poos mediteerimiseks, vaadake videot ja uurige, kuidas leida meditatsiooni alustamiseks kõige mugavam asend

Mediteerimise alustamine: praktilised näpunäited ja esimene lühike praktika. Vaadake videot ja saate teada, kuidas meditatsiooniseanss toimub

Lainete meditatsioon. Vaadake videot ja õppige oma meelt lõdvestama, tehes laine meditatsiooni, alustades õigest asendist

Joa meditatsioon stressi ja negatiivsete mõtete vastu. Vaadake videot juhendatud meditatsioonist "juga", mis aitab pingeid ja negatiivseid emotsioone eemaldada

Superkuu meditatsioon. Vaata videot ja saa teada, kuidas täiskuu puhul eriti intensiivset meditatsiooni teha

Jooga parema une jaoks. Vaadake videot ja õppige joogaasendeid, et parandada und ja magada paremini õhtul, kõik asanad rahuliku une jaoks

Tähelepanelikkuse pioneeri Jon Kabat Zini mägimeditatsioon tasakaalu ja stabiilsuse taastamiseks. Juhendatud meditatsiooniharjutused

Pranayama lõõgastuda ja hästi magada. Vaadake meditatsioonivideot ja saate teada, kuidas Nadi Sohdhana pranayama päeva lõpus harjutada

Meditatsioon, et suveõhtutel hästi magada. Vaadake videot ja järgige juhendatud meditatsiooni, mis aitab teil lõõgastuda ja sügavalt puhata