Uus piir koolitusel: seos neurofüsioloogia ja spordi vahel

Toimetanud prof Guido M. Filippi

Teatatud olukord on hästi teada kõigile, kes tunnevad füüsilist tegevust.

Kuid lihaste mäng või õigemini neuromuskulaarne mõjutab jõudlust mitmel viisil: tegelikult, kui pikendajate - painutajate (seega agonistide - antagonistide) vaheline koostoime jala pikendamisel on hädavajalik. kangide süsteem, teisest küljest põhjustab see jõu ja kiiruse vähenemist ning põhjustab seetõttu märkimisväärset energiakulu. Sama nähtus ilmneb ka jala „tagasitulekul”, kui pikendajad painduvad vastu. Joonis 7 võtab probleemi kokku.

Kesknärvisüsteemi probleem seisneb siis tasakaalu leidmises lihaste aktiveerimise ja stabiliseerivate ülesannete vahel, võrreldes nendega, mis teatud liikumises peavad andma jõudu. see pole hästi fikseeritud teil on vigastusi ja kesknärvisüsteem ei lase lihasel kogu oma jõudu genereerida. Kui liiges on ka fikseeritult väheneb energiakulu ning väheneb jõud ja täitmise kiirus.
Tehniliselt nimetatakse liigese fikseerimist "jäikuseks" ja tavaliselt kasutatakse mõistet "liigese jäikus". Liigese jäikuse reguleerimine, mis on keeruline jala elementaarses painde pikendamise liikumises, muutub meile raskeks ette kujutada, kui liikumine on mitme liigesega ja veelgi enam, kui see on kiire ja võimas.
Jäikuse reguleerimine on närvisüsteemi keskne probleem mootori täitmisel.
Treener ja sportlane teavad empiiriliselt väga hästi, kui tõsi see on ja kui palju loetakse soorituses seda, mida nimetatakse „sportliku žesti voolavuseks”.

Sportliku žesti voolavus on liigesejäikuse optimaalne reguleerimine.

Siinkohal eristatakse selgemalt erinevust treeningul, mille eesmärk on lihastamine, ja treeningul, mille eesmärk on žesti sujuvus, see tähendab motoorse juhtimise arendamine. Väiksema lihasmassiga sportlastel võib seega olla ka jõudluse osas sooritusi kõrgem kui suurema massiga sportlastel.
Kesknärvisüsteem kogub igal ajahetkel tohutul hulgal teavet meie seest (nt luud, liigesed, lihased) ja väljastpoolt. See töötleb neid ja otsustab, kuidas juhtida ühist kontrollistrateegiat. Võiksime öelda, et mõned ulatuses, nagu arvutite puhul, on see ka töötlemisvõimsuse ja arvutusvõime probleem.
Kui palju närvisüsteem ja selle töö kaaluvad, on tuvastatav, nagu see juhtub isikutel, kes tarvitavad kokaiini või amfetamiini - aineid, mis on võimelised parandama kesknärvisüsteemi töötlemisvõimet. Mõne tunni jooksul muudavad need molekulid juhtimissüsteemi hüperaktiivseks ja motoorne jõudlus muutub sõna otseses mõttes. Nii palju on närviline käsk ja nii vähe on lihasüsteem. Seejärel molekul metaboliseerub ja süsteem "lülitub välja". Nendel ravimitel on " sügavalt mittespetsiifiline tegevus, see tähendab, et nad aktiveerivad mitte ainult närvivõrku, mis kontrollib lihaseid ja liigeseid, vaid ka seda, mis kontrollib kardiovaskulaarsüsteemi, hingamist, psüühikat ja nii edasi. tekitades olulisi ja potentsiaalselt surmavaid kahjustusi.

Aga kui jätta kõrvale keemia ja molekulid, siis kuidas treenida närvisüsteemi kontrolli suurendamiseks?
Tegelikult on see empiiriliselt juba tehtud ja treenerid teavad paljusid tehnikaid, mida praegu kasutatakse, mis tegelikult mõjutavad kesknärvisüsteemi.
Harjutuste jada väljapakkumine, mille eesmärk on mitte ainult massi, vaid ka sportliku žesti parandamine, tähendab kaudset tegutsemist närvikeskustele (joonis 8), mida nad järk -järgult õpivad. Teisisõnu, treener "leiutab" või võtab kasutusele konkreetse harjutuste jada, mille sooritamiseks sundib mootori juhtimissüsteemi õppima ja rakendama mitmeid strateegiaid, mille abil ta parandab, mida ta järk -järgult mäletab, kui jõuab " juhend Tõhus lihasmasin. Nagu auto- või mootorrattur, mäletab ta ringi. Selles mõttes mõistetakse ka seda, miks konkreetse harjutuse optimeerimise õppimine ei tähenda ka teiste liigutuste optimeerimist, milles samad lihased on aktiveeritud, sest kesknärvisüsteem muutub "heaks" tegema seda, millel seda harjutatakse. ei meeldi nurgalööki teha.