Dunk võrkpallis: mis see on ja kuidas seda teha

setterist;

Ründaja alustab järeljooksu viimast sammu, kui pall on setteri käes;

Ründaja alustab järeljooksu pärast seda, kui pall on seadja käest lahkunud.

Aja valik sõltub tõstetsoonist (tsoon 1, 2 või 3) ja tassi kõrgusest. Kolmas kord on kõige raskem dunk, sest sein on paigutatud, kaitse on valmis ja iga kord, kui pean vaatama mõnda aega, teistsugune.

Käsi, mis ei ründa, peab tasakaalustama liikumist, see tähendab tõusma ja hoidma asendis, mis pole kõrge ega madal, vaid edasi. See sama käsi, et luua võimalikult suur väljaulatuvus, seega suurim löögikiirus, alustab laskumisliikumist enne ründavat: see ei tohi laskuda küljele, vaid kukkuda "loomulikult".

Ründav käsi seevastu kas jätkab liikumist küljele, üles selga või peatub keha ees.

Palli tuleb lüüa:

1. kõrge, avatud käega
2. ees
3. paremal (paremal), et olla lennufaasis tasakaalus.

Sulgemisfaasis langetab vasak käsi küünarnuki ja küünarvarre, sulgudes keha keskele Parem käsi (pärast lööki) ulatub vasaku käeni ristamisega või möödub teie külje lähedalt.

Kuurort

Ettevalmistav etapp on see, milles liigute, kui pall läheb setteri poole. See liikumine peab olema võimalikult kiire, kuna see peab võimaldama teil enne ülesõidu alustamist olla põllu kõige sobivamas kohas.

Jooksutempo läheb aeglaselt kiirele ja viimane samm peab olema hüpe (pikem ja kiirem samm).

Arenenumates mängudes ei ole alati võimalik ülesjooksu õigesti nurga alla suunata; seega muutub ülioluliseks, et sportlane orienteeriks viimases faasis jalgade toe, et soosida torso õiget asendit ja õla avanemist.

Jooksmise esimeses faasis liigutatakse käsi nagu kõndides. Viimasel sammul peavad käed võimalikult kaugele tagasi pöörama (mida rohkem hüppame, seda rohkem hüppame; mõnikord on vähem tasakaalu lennu ajal tingitud impulsi puudumisest). Õhkutõusmise hetkel mõlemad käed aitavad, surudes kiiresti tagant ette - kõrge.

Õhufaasis valmistuvad käed rünnakulöögiks ja täidavad selle.Ründav käsi jääb alati küünarvarrega joonele (seda ei tohi tahapoole nihutada ega lonkata). Löök tuleb teha õõnsa käega, et anda randme sulgemisega pallile pöörlev efekt. Käe liikumine peab olema välkkiire ja kuiv.

mis liigub kikivarvul enne maapinnalt lahkumist.

Täitmine

1. Puudutage palli käega maksimaalse sirutusulatusega;
2. Kontakt palli ees õla tegemise dunk;
3. Palli põrutatakse peopesaga;
4. Löö palli tagakülje keskele;
5. Tehke randme kiire ja tugev liigutus;
6. Käsi ümbritseb palli ülaosa.

Jätkamine

1. Kokkupuute ajal hoidke silmad palli peal;
2. Minge tagasi maapinnale;
3. Painutage põlvi, et pehmendada laskumist;
4. Libistage oma käsi jõuliselt mööda oma külge.

Lisateabe saamiseks: Battuta võrkpallis: mis see on ja kuidas seda tehakse Süvendamiseks: sein võrkpallis: mis see on ja kuidas seda teha Süvendamiseks: võrkpall alla 18 ja alla 20 aasta süveneda: Bagher võrkpallis: mida? see on ja kuidas see süveneb: Kallutamine võrkpallis: mis see on ja kuidas seda tehakse