Dr Luca Taverna - vaimne treener ja koolitus
Te kõik olete juhuslikult märganud esimeses isikus või teie viidatud sportlasel, kuidas on päevi, mil kõik žestid (isegi need, mida peetakse kõige raskemateks) on kergesti õnnestunud, muljetavaldava tõhususega ja päevad, mil ei ole edukas. teha kõike, mis tundus nii lihtne.
Mõelgem hetkeks.
Kas minu tehnilised teadmised žestidest on üleöö muutunud? Kas ma saan mõned liigutused kustutada? Kas ma leian end päevast päeva sellises erinevas ja karistavas füüsilises seisundis? Spordimeeste kogemus või igal juhul loogika viib teid vastama kõigile eelnevatele küsimustele suure EI -ga.
Keha, vaim ja emotsioonid on lahutamatult seotud osad: seetõttu ei piisa enam ainult keha ja tehnika treenimisest, et saavutada tõeline isiklik heaolu ja tipptase.
Mõistus ja emotsioonid tahavad samuti oma osa! Need võivad toimida tõelise katalüsaatorina ja tulemuste kiirendajatena või piduritest kõige drastilisemana: trikk on "teadmine, kuidas neid enda kasuks kasutada!".
Treening, mille eesmärk on parandada spordivõimet, on siiani kaalunud kahte peamist aspekti-tehnilist-taktikalist ja seejärel sportlaste füüsilist ettevalmistust puudutavat aspekti. Treeningplaanid, aastaprogrammid ja mitmeaastased asetades esmase eesmärgina kesksele positsioonile sportlaste tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse, tõstes need kaks komponenti ainulaadseteks ja asendamatuteks teguriteks parima saavutatava soorituse saavutamiseks.
Viimastel aastatel on spordiliikumine mõistnud, et sportlase optimaalne sooritus ei saa põhineda ainult tehnilis-taktikaliste teadmiste pagasil, vaid optimaalne füüsiline ettevalmistus on parim eeldus sooritusvõime optimeerimiseks.
Selle suundumuse arendamiseks on siinkohal sporditreeningute spetsialistide saabumine ja nende kaasamine enamiku klubide tehnilisse koosseisu. Seetõttu on alates 1980. aastatest olnud funktsioonide spetsialiseerumine ja vajalik ülesannete jaotus treeneri vahel. kes kavandab tehnilis-taktikalist tööd, ja sportlik treener, kes tegeleb orgaaniliste tingimuste väljatöötamisega maksimaalse jõudluse saavutamiseks.
"Sporditegevuse edasine põhjalik analüüs toob hämmastava selgusega esile, et meeskonnamängude, aga ka üksikute spordialade tulemuslikkuse mudelit ei esindanud tegurite kombinatsioon, vaid pigem kolmik, mida saab sel viisil graafiliselt esitada:
Sporditegevuse vaimne aspekt kujutab endast täpselt elementi, mis sulgeb treeningprogrammi edukust määravate tegurite kolmnurga.
Alustame sellest, mis on vaimse treeningu lõppeesmärk: treenida oma vaimu võimeid ja potentsiaali, et väljendada iga sportlase või kogu meeskonna täielikku potentsiaali tipptasemel, suurendades ja täiustades nende tugevusi. loendur, õige suhtumise ja õige vaimse ettevalmistusega, nõrkuse piirkonnad.
Sellisel juhul on ilmne, et "piisav vaimne ettevalmistus saavutab oma maksimaalse tulemuse, kui ta liitub ja osaleb" sama hea ja täpse tehnilise-taktilise ja füüsilise-sportliku ettevalmistusega.
Kõigil kolmel komponendil on põhiline roll ja kui eesmärk on maksimaalne jõudlus, ei saa ükski teisi ignoreerida ning üks täiendab ja täiustab teist. Nii nagu iga etendust moodustav osa teeb meeskonnatööd lõpliku eesmärgi saavutamiseks, seega usume, et vaimse treeneri rolli tuleb tõlgendada ettevõtte koosseisus: professionaal, kes töötab meeskonnaga ja üksikute sportlastega, kes liigub sünergiliselt, koordineeritult ja kooskõlas sellega, mis oli otsustas ja nõustus tehnilise osaga.
Igal juhul tuleks rõhutada ühte asja, "sportliku vaimse treeningu" märksõna on "treening"!
Ei ole trikke, pole maagiat ega maagilisi valemeid, kõik tööriistad, mida me sportlaste vaimses ettevalmistuses kasutame, töötavad ja töötavad konkreetselt mõõdetavate tulemustega, kui neid kasutatakse ja treenitakse pühendunult ja järjepidevalt! Nii nagu inimene, kes pole kunagi sporti teinud, kui talle järgneb hea treener, kelle näidustusi ta järgib, parandab oma tehnilisi oskusi; samuti inimene, kes pole kunagi füüsilist tegevust teinud, kui talle järgneb hea sportlik treener, kelle näidustusi ta järgib, parandab tema jõudu ja vastupidavust; nii et iga sportlane, kes pole kunagi teadlikult oma meelt treeninud, kui talle järgneb hea vaimne treener, kelle juhiseid ta järgib, parandab oma sooritust ... ja see on alati tõsi, vältimatu ja loomulik! Briti Psühholoogide Seltsi (kontsentratsioonioskuste koolitus spordis - Greenlees ja Moran) tehtud uuringute kohaselt võib tegelikult vaimne treening (professionaalselt tehtud) tõsta sportliku soorituse tulemusi üle 50%.
Ok suurepärane ... nii? Millest see räägib? Mida vaimne treener tegelikult sportlastega teeb?
Esiteks, kui meiega ühendust võetakse (üksikute sportlaste puhul), teeme esmalt eesmärgid: "Kuhu sa tahad jõuda? Mida sa tahad?" on esimesed küsimused, mida küsitakse. Pärast eesmärkide mõistmist (mis üldiselt on sportlastest rääkides seotud sooritusvõime paranemisega, meeleolude tõhusa juhtimisega, keskendumisvõime ja tähelepanuvõime paranemisega, võimega anda otsustavatel hetkedel parimat, võimet parandada kvaliteeti ja intensiivsust tulemuslikkust nii treeningutel kui ka võistlustel, et arendada oma isiklikku juhtimist, säilitada kõrge motivatsioonitase, maandada stressi, täiustada tehnilist žesti, ületada teatud plokid, mis on mingil konkreetsel põhjusel loodud jne), analüüsime tugevusi ja seda, mis võib takistada sportlast väljendamast oma maksimaalset potentsiaali (selleks võivad olla hirmud, ebakindlus, veendumuste puudumine, keskendumisvõime kaotus, stress jne).
Siinkohal ehitame koos temaga välja kõige sobivama vaimse treeningu tee, mis põhineb meie valitud eesmärkidel ja aegadel ... jah, täpselt nagu hea sportlik treener teeks, et aidata oma sportlasel end füüsiliselt parimal viisil väljendada. nagu teeks hea treener, et panna ta parimal viisil võistlema.
Kui töötame meeskonnaga tervikuna, hoolitseme näiteks üksikute isikute täiustamise eest meeskonna kontekstis; arendame oskusi töötada tihedalt ja sidusalt; parandame sportlaste vahelist suhtlust ja koostööd ühiste, kokkulepitud ja jagatud eesmärkide saavutamiseks.
Kui selle asemel teeme vahetult koostööd treeneritega ja üha sagedamini nõuavad valgustatud tehnikud, et me neid individuaalselt toetaksime, et parandada ja täiustada oma oskusi, siis saame neile tuge pakkuda, näiteks veelgi tõhusama suhtluse kasutamisel; parandada oma oskusi, motivatsiooni, aidata kaasa nende meeskonnajuhtimisoskuste kasvule; sportlaste profileerimisel.
