Toimetanud dr Stefano Casali
Määratlus
Ratsionaalne enam -vähem keerukate motoürituste kogum, mis on korraldatud oma struktuuris selliselt, et kohandada sportlase käitumist omadustega:
Mõned tööriistad
Mõned materjalid
Delli keskkond
Vastastest
Sportlikud reeglid
Tehnika õpetamine
Globaalne meetod
Kui koordineerimisraskusi ei väljendata
Analüütiline meetod
Žesti jagunemine mitmeks fragmendiks või osaks. Kui see ei ole võimalik täitmistempot aeglustada;
Stimuleerige aines autonoomset tegevust, mis võimaldab neil avastada oma mootorilahendusi;
Pidage meeles, et iga tehnika õpetamiseks kasutatav meetod on suunatud kindlale eesmärgile;
Korraldage treeningu ajal tehnika, pausid mõtisklemiseks ja küsitlemine subjekti tajutavate aistingute kohta seoses ülesande täitmisega.
Tehnika koolitus
Esimene aste
Tehnika omandamine ja mootorijärjestuste õppimine vastavalt piisavale biomehaanilisele loogikale.
Teine etapp
Imitatiivne koolitus läbi teoreetilise mudeli käsitluse Piiranguid põhjustavate pärssivate tegurite (hirm, ebakindlus ...) kõrvaldamine.
Kolmas etapp
Rakenduskoolitus; korraldada tahtlikult varem mehhaniseeritud mootoriskeemide täitmist, muutes tingimusi.
Hirtzi meetod
Kasutage kõiki süsteeme, mis sunnivad teid liigutuste täitmist muutma;
Kasutage kõiki süsteeme, mis põhinevad harjutustingimuste varieerumisel;
Kasutage harjutusi võistlustingimustes;
Keerukate spetsiaalsete treeningute tutvustamine, mis rõhutavad tehniliste ja koordineerimisoskuste taset rohkem kui võistluse ajal.
Piltide suurendamiseks klõpsake neid
Tehnika biomehaaniline hindamine
Teadmiste tase vaadeldud nähtusest;
Vaatleja kogemus vaadeldava nähtusega seoses;
Valitud vaatluspunkt;
Keskkonnatingimused;
Kasutatavate sensoorsete süsteemide tõhususe olek;
Vaatlust teostava subjekti emotsionaalne seisund;
Täpsuse tase ja ideaalse teoreetilise võrdlusmudeli tundmine.
Järeldused
Suureneb:
Tasakaalu oskus;
Kinesteetiline diferentseerimisvõime;
Rütmimisvõime;
Võimalus ühendada ja siduda liigutusi;
Võime muuta tugevust ja kiirust;
Mootorimälu oskused.
Bibliograafia
Mootoriõpe ja jõudlus, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.
Mootoriõpet rakendatakse suurtele tööriistadele, Becci Licia; Balducci Francesco; Neli tuult.
Spordiliigutuste kontroll - Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1988 Paolini M.
Spordi füsioloogia, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Harjutusfüsioloogia, P. Cerretelli - kirjastus Universe.
Lihasjõud Füsioloogilised aspektid ja praktilised rakendused, Bosco C.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.
Lihaste tugevdamise teaduslik alus, Alandlik A.; Urso A.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.
Spordi füsioloogia, Mc Ardle W.D.; Katch F.I .; Katch V.L .; kirjastus Ambrosiana.
Spordis rakendatavad füsioloogia põhimõtted, Mc Ardle W.D.; Katch F.I .; Katch V.L .; kirjastus Ambrosiana.
Sporditreeningu periodiseerimine - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.
Tõstmise harjutused - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Spordiajakirjanduse selts, Rooma 2006.
Koolituse teooria - Harre - spordiajakirjanduse selts, Rooma
Valente M., Koolitustehnikad ja metoodika. Frilli Editori, Genova 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Sporditreening. Teooria ja praktiline metoodika. UTET.
