koolitus-tehnikat

Jõutreening: mis on jõud? Mille järgi määratakse? Kuidas sa treenid? Tugevus kehaehituses: kas see on oluline hüpertroofia eesmärgil? Sest?

Jahipidamine: millest see koosneb? Mis on H-PO? Kuidas see töötab? Evolutsiooniline dieet ja jahipuhkus. Kommenteerige süsteemi

Mitu kordust lihasmassi saamiseks? See sõltub. Kuidas määrata korduste arvu süsteemi ja treeningkoormuse põhjal

Treeningu intensiivsus: milleks seda kasutatakse ja kulturismitehnikad. Treeningu intensiivsuse funktsioon ja kulturismi tehnikad, et hoida seda kõrgel

Raske töö: mis see on ja millist meetodit see pakub. Mis on lihaspuudulikkus? Kuidas see saavutatakse? Näited raskeveokite treeningtabelitest

Vasikate treenimine: harjutused nende kasvatamiseks. Sura triitsepsi lihasstruktuuri hindamine kasumlikuks kasvutreeninguks

Kogu keha treening: millistes olukordades on see tõhus või mitte? Millised on Spliti eelised ja puudused? Treeningkaartide näited

Ringtreening: mis see on? Kes selle välja mõtles? Mitu tüüpi on? Kas see on uus või aegunud süsteem? Milleks see mõeldud on? Ringtreeningu näited

Muutuja seeria: mis need on ja milleks neid kasutatakse. 18 Muutujate seeria tüübid: kirjeldus ja koolituse eesmärk