Vaata videot
- Vaata videot youtubest
kuraatorid Selena Mercandelli ja Elena Vitale
Sõna jooga pärineb sanskriti juurtest yuj, mis tähendab "ühendama" ja mis ühtlasi esindab ühtsust või ainulaadsust. Vaimses mõttes kirjeldatakse seda liitu kui individuaalse teadvuse liitu universaalse teadvusega.
Meistrid räägivad meile, et täna, 21. sajandil, taastatakse ka vaimne pärand, mis on jooga koostisosa ja põhiosa. See distsipliin levib üha enam ka seetõttu, et vaatamata oma kesksele teemale on see endiselt kõrgeim eesmärk. vaimne tee, selle praktika võimaldab teil saada käegakatsutavat kasu olenemata vaimsetest eesmärkidest.
seda taotletakse praktika kaudu asana (positsioonid), pranayama (hingamise kontroll), mudra (energia juhtimine), bandha (energia sulgemine), shatkarma (puhastustehnikad) ja meditatsioon.
Läbi hinge ja kehaga tehtava töö hõlmab jooga ka vaimset ja emotsionaalset mõõdet, tuues lõimumise ja harmoonia mõtte, sõna ja tegevuse vahel. Tänu närvi- ja sisesekretsioonisüsteemi tasakaalustavale tegevusele puudutab selle distsipliini üks olulisemaid aspekte puhastamist ning füüsilist ja vaimset tugevdamist.
Asanad kõrvaldavad füüsilise ebamugavuse ja lõõgastustehnikad aitavad taastada puhkust, rahu ja rahulikkust. Seetõttu on jooga erakordne vahend keha ja vaimu tervise ja heaolu säilitamiseks.
Jooga põhiprintsiibid pakuvad ka konkreetset vahendit sotsiaalse halva enesetunde vastu võitlemiseks, pakkudes inimestele võimalusi oma tõelise minaga ühenduse loomiseks. Sellest saab abi suurema kohalolu ja teadlikkuse saavutamiseks ning omaks võtmiseks eluviis, mis hõlmab nii sisemist kui ka välist reaalsust. See suurendab tähelepanu ja keskendumisvõimet ning tõstab elujõudu ja energiataset.
Lisateabe saamiseks: Chandra Bhedana: joogahingamine ärevuse rahustamiseks ja maailm peatub. Kogu harjutamise ajal tunnete liikumise ja hingamise kaudu, kuidas keha avaneb ning lõimub hinge ja meelega. Ühest "asanast" teise liikudes võib kogeda sügavat tervisetunnet, elujõudu ja harmooniat ning iga praktika tekitab tunde, et oled täielikult uuenenud.
Läbi avatuse, õppimise ja süvenemise tee on võimalik luua konkreetsete harjutuste jadasid, millest saab täielik ja tasakaalustatud praktika, mis on vedel, kuid intensiivne, võimeline kogu keha taaselustama, tugevdama ja toonima, suurendades selle paindlikkust.
Tegelikult võimaldab jooga avada puusi, õlgu ja südant, muuta selgroogu ja viia kõik lihaste ahelad uuesti tasakaalu, puhastada ja hapnikuga varustada kõik siseorganid. Samuti aktiveerib see lülisamba sügavalt ja viib sügava meditatsiooni lõppseisundisse.
Lisaks asanadele on tõhusa praktika jaoks vaja õppida ja arendada ka peamisi võtmeid, et siseneda ja säilitada positsioone optimaalses maailmas. Igat tüüpi joogat (alates Ashtanga joogast kuni Vinyasa kuni Hatha joogani, kõigi stiilide ema) võimaldab teil avastada erinevaid ja väärtuslikke lähenemisviise ja võtmeid, mis aitavad teil ära arvata kõige sobivamad liigutused konkreetsete lihaste ahelate kaasamiseks ning muudavad harjutuse täpsemaks ja samal ajal sujuvamaks ja võimsamaks.
Jooga on ühtsuse vorm iseenda ja universumi vahel. Absoluutse kohaloleku vorm. See on keha, meele ja hinge ühendus. See on ennekõike psühho-füüsiline ja energeetiline tee, keha joondamine, väljendamine ja laiendamine , "hinge ja mõistuse kaudu liikumise, hinge ja vaikuse ühendamise kaudu. Kuid see on ka julgus, jõud, alandlikkus ja paindlikkus.
Lisateabe saamiseks: Surya Bhedana: hingamine meele aktiveerimiseks ja mänguväljakuna.
Matt on valmistatud mittetoksilisest, pehmest ja suure tihedusega kummist ning sellel on uus rebenemisvastane võrgustiil.
Komplekti kuulub mugav rihm, mis võimaldab hõlpsat teisaldamist. Pärast kasutamist saate matti kiiresti seebiveega või lahjendatud valge äädika abil puhastada, pühkides seda lapiga.
Osta see Amazonist
Libisemiskindlad sokid
Koosneb 75% puuvillast, 23% polüestrist ja 2% elastaanist, see 4 libisemiskindlate sokkide komplekt on valmistatud kvaliteetsest materjalist, mis muudab sokid mõnusalt pehmeks ja mugavaks. Kõik sokid on käsitsi kastetud keskkonnasõbralike värvainetega.
Olles eriti vastupidavad ja libisemiskindlad, kaitsevad nad tõhusalt kreeni ja varvast, tagades maksimaalse haardumise maapinnaga. Lisaks, kuna need katavad jala täielikult, kaitsevad nad alajäsemeid mustuse eest, hoides ära ka villide tekkimise.
Suurus on kohandatav ja seda saavad kanda naised, kelle kingade suurus on vahemikus 35 kuni 40.
Osta neid Amazonist
Spordirinnahoidja
See klassikaline naiste spordirinnahoidja on mugav ja ideaalne jooga harjutamiseks ja muudeks treeninguteks.
Selle ainulaadne disain kaitseb tõhusalt löökide eest ja takistab rinnahoidja nihkumist või libisemist. Õlapatjade ja kummist aluspinna kombinatsioon pakub ruumi vabadust, tagades samal ajal suurepärase istuvuse.
Pehme, mugav, elastne ja kerge, tänu oma kujule toetab see täiuslikult rinda asanade sooritamisel.
Osta see Amazonist
Sponsoritud sisu: Mypersonaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib Mypersonaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.
