Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Treeningu raskus
Väga lihtne
Kõhulihaste vormimise saladus on füüsilise tegevuse ja tervisliku toitumise tõhus ühendamine. See video näitab lihtsate ja tõhusate harjutuste jada kõhulihaste paremaks määratlemiseks. Harjutused sobivad ka neile, kes on hiljuti fitnessimaailmale lähenenud. Soovitav on teha lühike esialgne soojendus ning treeningu lõpus paar minutit jahtuda ja venitada.
Märge:
- 6 harjutust (1 ring)
- 30 "tööd
- 10 "paus
- 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
- Tehke 3 ringi igal teisel päeval.
