Teatud rottidel läbi viidud teaduslike uuringute kohaselt peaksid südamehaiguste all kannatavad ja sportliku taustaga eakad inimesed "kiruma" oma elu jooksul liiga palju aeroobset tegevust.
Sportlase süda: tervis või haigus?
Sportlase südant iseloomustavad paremad kokkutõmbumisvõimed nii tõhususe kui ka tõhususe poolest. Seda kõike tänu erinevatele kohandustele: lihaskiud (mis tõmbuvad kokku vere pumpamiseks) on tugevamad ja elastsemad, seinte mõõtmed ja südameõõnsused on suuremad, klapid avanevad ja sulguvad paremini, üldmaht on suurem, pärgarterite verevarustus on suurem (mitte tagajärgede, vaid voolu järgi), lihaste müosiinil on suurem ATPaasi aktiivsus jne. Sellised kohandused tähendavad funktsionaalseid täiustusi, mis parandavad sportlase sportlikku ja füüsilist tervist; need on: bradükardia (südame löögisageduse vähenemine), koronaarreservi suurenemine (reaktsioon südame hapnikuga varustamise suurendamisele stressiolukorras), perifeerse kapillarisatsiooni suurenemine, venoosne tagasipöördumine ja arterite elastsus.
Tuletame meelde, et isegi jõu- ja jõutegevust harrastavad spordimehed läbivad südame muutusi, kuid erineva iseloomuga. Sellisel juhul tekib ainult vatsakeste seinte paksenemine, samas kui sisemised õõnsused jäävad muutumatuks.
Ilmselt ei tohiks esimest ega teist asjaolu segi ajada esmased kardiomüopaatiad, mille hulgas näiteks laienev (kus südameõõs on ebanormaalselt laienenud ja tekitab märkimisväärset tasakaalustamatust) ja hüpertroofiline (mida iseloomustab südamelihase ebanormaalne paksenemine ilma pumpamisvõimsuse suurenemiseta; nende hulgas mäletame vasaku vatsakese hüpertroofiat, sagedast tüsistust anaboolsete ainete kasutamisel jõudluseesmärkidel).
Hoolimata kõigist nendest eelistest on rütmihäirete tekke tõenäosus suurenenud vanematel murdmaasportlastel.
Mõnel murdmaasportlasel on südameprobleeme: miks?
Eeldades, et tegemist on endiste eliitsportlastega või professionaalidega, kes kasutasid võistluslikel eesmärkidel tohutut koormust ja mahtu aeroobset treeningut (jalgratturid, maratonijooksjad jne), tundub, et vanaduseni jõudes kannatavad mõned neist südamehäirete all.
Selle kahtluse valguses teadlased kindlasti ei oodanud. Vastupidavusharjutus: häirib südame rütmi on pealkiri "kuulutusele tuntud saidil" BBC.com "(uudiste rubriigis), mis avaldati 13. mail 2014 ja mis põhineb samal perioodil ajakirjas" PubMed "avaldatul:"Treening vähendab naljakaste pulgakeste HCN4 alareguleerimise kaudu puhkeolekus pulssi". Autorid on: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstraktis mainitakse järgmist:
"Vastupidavussportlastel on siinusbradükardia, see tähendab aeglane südame löögisagedus puhkeolekus, mis on seotud siinussõlme düsfunktsiooni (südamestimulaatori) suurema esinemissagedusega, mis nõuab vanemas eas elektroonilise südamestimulaatori paigaldamist. Need variatsioonid ei tulene seega autonoomse närvisüsteemi muutustest, vaid loodusliku südamestimulaatori olemuslikest elektrofüsioloogilistest muutustest. Oleme näidanud, et indutseeritud bradükardia moodustumine püsib pärast autonoomse närvisüsteemi blokeerimist in vivo hiirtel ja in vitro denerviseeritud südamestimulaatoriga. Samuti näitame südamestimulaatori ioonkanalite, eriti HCN4 regulatsiooni (valk) ja vastava ioonivoolu "If" ulatuslikku ümberkorraldamist. "If" blokeerimine kaotab treenitud ja istuvate loomade südame löögisageduse erinevuse in vivo ja in vitro. Me täheldame Tbx3 alareguleerimist, treeningu poolt indutseeritud NSRF ja miR-1 ülesreguleerimist, mis selgitab HCN4 valgu alareguleerimist. Need tulemused õigustavad "südamega" treenimisega "kohanemise patoloogilist potentsiaali.
Kokkuvõtteks võib öelda, et "Briti südamefond"väidab, et nende molekulaarsete modifikatsioonide korral võivad teatud sportlased kannatada südame rütmihäirete (nt arütmia) all ja nõuda südamestimulaatori paigaldamist. Teisest küljest täpsustavad spetsialistid ka järgmist: siiani kaaluvad aeroobse tegevuse eelised riskid üles ja tulemuste paremaks määratlemiseks on vaja veel palju uuringuid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et aastakümneid veninud liigne aeroobne aktiivsus võib olla kahjulik; teisest küljest on aeroobne aktiivsus kõike muud kui kahjulik, kui järgida mõnda lihtsat soovitust. Need on:
- Tehke mõõduka intensiivsusega nädalas 150 minutit (2 tundi ja 30 minutit) aeroobset tegevust (ilmselgelt välistab see täielikult konkurentsivõimelise tegevuse ja on tervisevaldkonnas kontekstuaalne)
- Pole vaja ainult ühte või kahte pikka seanssi; kõik muu! Parem jagada maht mitmeks väiksemaks seansiks
- Oluline on arvestada treeningute vaheliste taastumisaegadega; liigne treenimine võib mõjutada (seega nõrgendada) isegi kõige tugevamaid sportlasi.
- Enne pingelist treeningut "soojendage" kindlasti oma lihaseid ja südant
- Treeningu lõpus või eraldi seansside ajal tehke alati sobiv väsimusest vabanemine ja venitus.
Võrdlussaidid:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- Avaldatud: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
