, lihtsad suhkrud ja vitamiinid. See sobib väga hästi sportlase toitumiseks ja on erinevate omaduste hulgas suurepärane askorbiinhappe (C -vitamiini) allikas.
Energiatarbimine on märkimisväärne (võrreldes teiste sama kategooria toodetega) ja on valmistatud peaaegu täielikult fruktoosist; see omadus nõuab mandariini tarbimist väiksemate portsjonitena kui teised puuviljad, näiteks õunad, pirnid, apelsinid, klementiinid, kiivid jne. enam -vähem sama viinamarjad, hurma ja viigimarjad Hea organismi glükeemiline koormus ja "kalorite tarbimine", mis on kõike muud kui tühine, muudavad mandariini puuviljaks, mida tuleb tarbida mõõdukalt, eriti II tüüpi diabeedi ja. ülekaaluline.
Mandariin sisaldab suures koguses kiudaineid, millest enam kui lahustuvate komponentide osa on kasulik kõhukinnisuse ennetamiseks ja leevendamiseks.
Mineraalsoolade osas on mandariinis palju kaaliumi, samas kui vees lahustuv C ehk askorbiinhape paistab silma vitamiinide poolest.
