Madala jäägiga dieedi näide

Eeldus

Järgmised näidustused on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei ole mõeldud asendama selliste spetsialistide arvamusi nagu arst, toitumisspetsialist või dietoloog, kelle sekkumine on vajalik isikupärastatud toiduteraapiate väljakirjutamiseks ja koostamiseks.

Kiudainetevaene dieet - vähese jäägiga dieet

Toidukiud on lahustuvate või lahustumatute taimsete polümeeride rühm, mis EI OLE inimestele seeditav. Sellegipoolest on see äärmiselt oluline toitumisalane komponent, kuna täidab järgmisi funktsioone:

• Suurenenud küllastus pärast sööki
• Soole peristaltika reguleerimine
• Soolehügieeni säilitamine mürgiste jäätmete eest ja füsioloogilise bakteriaalse floora säilitamine
• Rasvade ja suhkrute imendumise moduleerimine / aeglustamine
• Vähendab kolesterooli imendumist ja sapi tagasiimendumist
• Insuliinitõusu vähendamine

On ajutisi või püsivaid tingimusi, mis nõuavad kiudainete vähendamist toidus, et moodustada dieet, mida nimetatakse madala kiudainesisaldusega või madala jääkidieediga dieediks. Nagu sageli juhtub, on erinevate kliiniliste juhtumite vajadused üksteisest üsna erinevad ja kuigi neid võib ühendada vajadus kiudaineid vähendada, nõuavad nad mõnikord väga erinevaid kõrvalomadusi.
Kiudaineteta või jääkideta dieeti tuleks rakendada järgmistel juhtudel:

• Ärritatud soole sündroom (krooniline kõhulahtisus)
• Koliit (põletikuline, nakkav, keemiline jne)
• Talumatus ja allergiad (ägeda seisundi korral)
• Narkootikumide ravi (antibiootikumid)
• Soolestiku radioaktiivne ravi
• Soole resektsioon (vähi, Crohni tõve või haavandilise koliidi korral)
• Ettevalmistused seedetrakti endoskoopilisteks diagnostilisteks uuringuteks (nt kolonoskoopia)
• jne.

Muud ettevaatusabinõud või vähese kiudainesisaldusega või madala jääkisisaldusega dieedi lisafunktsioonid võivad olla järgmised:

• Laktoosi ja laktuloos
• Mürgiste molekulide puudumine isegi väikestes kontsentratsioonides (polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud, akroleiin, akrüülamiid jne)
• Vürtside puudumine (pipar, tšilli, koriander, köömned, kurkum, karri jne)
• Mitte väga ägedate toiduvalmistamismeetodite kasutamine, mis ei saavuta väga kõrgeid temperatuure
• Seeditavate toitude valik
• Valik kergesti näritavaid, seemneteta toite

Kokkuvõtteks võib öelda, et vähese kiudainesisaldusega või jääkideta dieet seisneb KÕIKIDE toiduainete, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid (köögiviljad), drastilises vähendamises; järelikult oleks hea mõte eelistada rafineeritud, st ilma kiulise komponendita. Mõned näited taimsetest toitudest, mis sobivad madala kiudainesisaldusega või jääkidevabaks dieediks, on järgmised:

• Rafineeritud teraviljad, jahu ja valged derivaadid
• Kleepige kaunviljad köögiviljapiletiga (EI smuutisid)

Juhul kui madala jääkide sisaldusega dieeti tuleb jätkata pikka aega ...

• Puhastatud või pressitud või tsentrifuugitud puu- ja köögiviljad
• Toored lehtköögiviljad (portsjonite vähendamiseks)
• jne.

Muud ettevaatusabinõud, mida tuleb järgida madala kiudainesisaldusega või vähese jäägiga dieedi koostamisel, on järgmised:

• Jooge palju vett, et tutvustada tavaliselt taimset päritolu toiduga tarbitavat veeosa ja optimeerida väljaheiteid
• Integreerige kiudaineid vähehaaval, eriti pärast võimalikku kõhukinnisust
• Hinnake eel- ja probiootiliste toitude kasutamise asjakohasust
• ÄRGE kunagi võtke KUUMA piima (osmootse komponendi laktuloosi olemasolu tõttu)
• jne.

NB! Kiudaineteta või jääkideta dieedi puhul on soovitav EI süüa toite, mis sisaldavad rohkem kui 1 g kiudaineid portsjoni kohta, ja konsulteerida toidumärgistega, veendumaks, et koostisosad või toiteväärtused sobivad raviks.

Kasulikud toidulisandid madala kiudainesisaldusega või jääkidevaba dieedi korral

Toidulisandid, mis on kasulikud madala kiudainesisaldusega või madala jääkisisaldusega dieedi korral, on erinevat tüüpi; esiteks on soovitav kasutada head mineraale ja vitamiine sisaldavat toodet, eriti kaaliumi, magneesiumi, vit. C, vit. K- ja B-karoteen, mis on puudulik värskete puu- ja köögiviljade vaeses toidus. Teisest küljest ei ole võimalik annust määrata, kuna see sõltub sisuliselt individuaalsetest vajadustest, dieedi koostisest ja ajavahemikust, mille jooksul seda jätkatakse.
Teiseks, kui see on asjakohane, on võimalik integreerida probiootikumidega, et säilitada soole bakteriaalse floora terviklikkus. Madala jääkide sisaldusega dieedi korral muudavad käärsoolebakterid oma koostist, soodustades mädanenud tüvede arengut, kahjustades "häid" "."; sel juhul on soovitatav võtta vähemalt miljard mikroorganismi päevas (loe konkreetse toote etiketti), rangelt tühja kõhuga ja kokku umbes 3-4 nädalat.

Näide

• Sageli kõhulahtisusega laps on tõenäoliselt nakatunud Noroviirus; tavaliselt teeb ta sõudmist 3 korda nädalas.
  

Seks Mees Vanus 11 Kõrgus cm 145 Protsentiilne kasv 50-75 protsentiil Kaal kg 40 Protsentiilne kaal 50-75 protsentiil Normaalsuse protsentiil 25./75. Protsentiil Põhiline ainevahetuse kiirus Kcal (Schofieldi võrrand = 1361,2 Füüsilise aktiivsuse taseme koefitsient Voodihaige, kerge, Aus puudub. 1.41 Energiakulu kcal 1919,3 Dieet NORMOCALORICA 1919 kcal Lipiidid 30% 575,8 Kcal 64 g Valgud 1,5 g / kg 240 kcal 60 g Süsivesikud 57,5% 1103,5 kcal 294,3 g Alkohol 0 g Hommikusöök 15% 288 kcal Suupiste 5% 100 kcal Lõunasöök 40% 767 kcal Suupiste 5% 100 kcal Õhtusöök 35% 671 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 1. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Riis õliga Läikiv valge riis 90 g, 336,4 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud kalkunirind kalkunirind 100 g, 97 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 15 g, 135 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Supp puljongis Manna pasta 30 g, 106,8 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Aurutatud meriahvenafilee Meriahven, erinevad liigid 100 g, 111 kcal Kartul (aurutatud) 200 g, 154 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 2. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Pasta tomatikastmega Manna pasta 90 g, 320,4 kcal Tomati kaste 100 g, 24 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud kanarind Kana rinnatükk 100 g, 110 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 15 g, 135 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud Kalorid 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Riis puljongis Läikiv valge riis 30 g, 112,1 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Aurutatud tuunikalafilee Värske tuunikalafilee, kollased uimed 100 g, 108 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Banaan 150 g, 133,5 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 3. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Manna manna jahu 90 g, 324 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud vasikaliha Vasikaliha välisfilee 100 g, 110 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 15 g, 135 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Supp puljongis Manna pasta 30 g, 106,8 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Tursafilee Atlandi tursk või merluus 120 g, 98,4 kcal Kartul (aurutatud) 200 g, 154 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 4. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Risotto sidruni lõhnaga Valge riis, poleeritud 90 g, 336,4 kcal Riivitud sidrunikoor QB Parmesan 5 g, 19,6 kcal Või Kalorid 10 g, 71,7 kcal Keedetud kalkunirind kalkunirind 100 g, 97 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 5 g, 45 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Supp puljongis Manna pasta 30 g, 106,8 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Aurutatud merikoorefilee Merikoger 120 g, 108 kcal Kartul (aurutatud) 200 g, 154 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 5. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Pasta oliividega Manna pasta 90 g, 320,4 kcal Oliivid 50 g, 117 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud kalkunirind kalkunirind 100 g, 110 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 5 g, 45 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Riis puljongis Läikiv valge riis 30 g, 112,1 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Aurutatud meriahvenafilee Meriahven, erinevad liigid 100 g, 111 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Banaan 150 g, 133,5 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 6. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Manna manna jahu 90 g, 324 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud vasikaliha Vasikaliha välisfilee 100 g, 110 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 15 g, 135 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Supp puljongis Manna pasta 30 g, 106,8 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Aurutatud tuunikalafilee Värske tuunikalafilee, kollased uimed 100 g, 108 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Banaan 150 g, 133,5 kcal

Madala jäägiga dieedi näide - 7. päev

Hommikusöök 15% kcal TOT Terve valge jogurt 250 g, 152,5 kcal Küpsised 35 g, 127,75 kcal Suupiste 5% kcal TOT apelsinimahl 200 ml, 90 kcal Lõunasöök 40% kcal TOT Oapüree (ilma kestadeta) Küpsed oad 270 g, 315,9 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Keedetud kalkunirind kalkunirind 100 g, 97 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal Ekstra neitsioliiviõli 15 g, 135 kcal Suupiste 5% kcal TOT Terve valge jogurt 125 g, 76,25 kcal Kuivikud 15 g, 63,9 kcal Õhtusöök 35% kcal TOT Riis puljongis Läikiv valge riis 30 g, 112,1 kcal Parmesan 5 g, 19,6 kcal Tursafilee Atlandi tursk või merluus 120 g, 98,4 kcal Kartul (aurutatud) 200 g, 154 kcal Ekstra neitsioliiviõli 20 g, 180 kcal Nisu leib 50 g, 133 kcal