"Sissejuhatus
»Stress ja selle mehhanismid
"Kohanemise energia
»Reaktsioon või stressireaktsioon
Esimene etapp: alarm
Teine faas: vastupanu
Kolmas etapp: kurnatus
Psühhoneuroimmunoloogia sünd
Skeem: stressireaktsioon
Millest sõltub lõplik mõju
Skeem: kognitiivsete ja mittekognitiivsete filtrite mehhanism
»Kroonilise stressi tagajärjed
Kroonilise stressi 5 etappi
Tabel: Mõned probleemid ja patoloogiad, millega kaasneb stress
Tabel: mõned peamised stressi sümptomid
»Stressijuhtimine
Stress ja immuunpuudulikkus
Stress ja rakuline elu
Stress ja toitumine
Stress ja neuroasotsiatiivne konditsioneerimine
Stress ja psüühiline pinge
Stress ja füüsiline pinge
Järeldus
Lisa: "Vaimsed" näpunäited
"Bibliograafia
"Inimese mootorloom" kannatab aastate jooksul üha enam teadliku meele mõju all, keda ekslikult peeti paremaks. Tegelikkuses tekitab see meil sageli eelarvamuste, eelarvamuste, piiravate uskumuste, konditsioneerimise jms kaudu nõiaseid vaimseid ringe, mis võivad pikas või lühiajalises perspektiivis põhjustada nii füüsilist kui ka psühholoogilist ebamugavust.
Tänaseks on tänu neuroteaduse pidevale arengule välja töötatud uued psühhoteraapiad ja "vaimsed tehnoloogiad" ning integreeritud tugiprogrammid, mis suudavad isegi lühikese aja jooksul lahendada arvukalt psühholoogilisi probleeme, mis suurendavad teadlikkust ja kontrolli enda üle. d "vaim, seega käitumine.
L "vaimne haridus see on iga heaoluprogrammi lahutamatu osa.
tavaline, mida iseloomustab neerupealiste hüpertroofia, harknäärme ja lümfisõlmede atroofia ning maohaavandid. Selye püüdis luua seose ohtliku või ähvardava välise stiimuli vahel (stressor) ja organismi sisemine bioloogiline reaktsioon (stressireaktsioon või reaktsioon). Imetajaid jälgides märkas teadlane, et nad reageerisid erineva iseloomuga stiimulitele väga sarnase füsioloogilise reaktsiooniga, mida iseloomustas hüpotalamuse-kortikaalse-neerupealise telje üldine aktiveerimisseisund, koos glükokortikoidide tootmise ja sekretsiooniga; ta jõudis järeldusele, et stress on keha "strateegiline" reaktsioon kohanemisel mis tahes vajadustega, nii füsioloogiliste kui ka psühholoogilistega, millega ta on kokku puutunud. Teisisõnu, see on organismi mittespetsiifiline reaktsioon igale talle esitatud taotlusele.
Inimorganismi eluenergia pärineb toiduainetest, millega me toidame. See, kuidas organism seda elutähtsat energiat ära kasutab, sõltub ennekõike sellest loomulikust ja subjektiivsest protsessist, mida saame määratleda kui "stressireaktsiooni". Seetõttu põhjustab stress füsioloogilise reaktsiooni, stressireaktsiooni, mis on vastuseks väliste vajaduste tekkele. stiimulid (stressor), mis mobiliseerib olemasolevad ressursid, et toota erilist suure saagikusega energiat, mida võib määratleda kui „stressienergiat“. Biokeemiline protsess, mis seda energiat vabastab, on loomulik reaktsioon, mis tingimata kordub organismis, iga päev, nii sageli kui vaja.Teisisõnu tähendab stress teatud hormoonide, eriti adrenaliini, noradrenaliini stimuleeritud looduslike funktsioonide aktiivsuse suurenemist; see tähendab seega "elujõu tugevnemist, mis võimaldab organismil kohaneda ja reageerida muutuvatele oludele". Sel põhjusel tuvastas Hans Selye stressi "kohanemisenergia mida kogeme iga päev.
Toimetanud dr Giovanni Chetta
