Kui soolestiku transiit ei ole korrapärane, võivad kõhulahtisused kõhukinnisust leevendada, kuid võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid. Seetõttu valivad paljud inimesed kõhule massaažiks looduslikke lahendusi, näiteks eeterlikke õlisid, maitsetaimi või probiootikumirikkaid kääritatud toite, nagu hapukapsas, kimchi ja kombucha, keefir, kurgid, miso ja jogurt.
Siiski on prebiootikumide ja probiootikumide vahel erinevusi.
ja vaagnaelundid, võivad soodustada väljaheite väljutamist:
1. Apteegitill
Apteegitillil on fütoterapeutiline ühend, mis koosneb eeterlikest õlidest, mis võivad aidata soolestiku transiiti. Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et sellel eeterlikul õlil on lahtistav toime ja sellel on spasmolüütilised omadused, mis võivad leevendada kõhukrampe.
2. Ingver
Ingver aitab võidelda puhitus ja gaasid ning suurendab seedetrakti liikuvust, leevendades ka kõhuvalu.
3. Piparmünt
Piparmünt koos oma monoterpeeniühenditega on osutunud kasulikuks ärritunud soole sündroomiga (IBS) patsientidele. Piparmündiõli sisaldab L-mentooli, mis võib leevendada seedetrakti krampe.
4. Kummel
Kummel on näidanud lubadust ka IBS -i sümptomite, nagu puhitus ja kõhuvalu, leevendamisel. Sobib võtta kas tee või keetmisena või masseerida eeterliku õlina.
5. Rosmariin
On näidatud, et rosmariini eeterliku õli aroomiteraapia koos kõhu massaažiga leevendab kõhukinnisust
6. Sidrun
Sidruniõli kombineeriti rosmariiniga ühe kõhukinnisuse ja kõhu massaaži uuringu jaoks.
kõhukinnisuse korral lahjendage mõni tilk valitud eeterlikku õli kandeõlis, näiteks jojoba-, magusmandli- või argaaniaõlis, ja kasutage seda kõhumassaaži tegemiseks. Massaaži ajal soovitavad eksperdid lõhna sissehingamiseks sügavalt sisse hingata ja seega aroomiteraapilist efekti avaldada. Näidatud kogus on: 10-20 tilka. (Lastele kleepige 3-6 tilka.)Kuidas masseerida: kogu käärsoole pikkuses päripäeva ja vastupäeva ringikujuliste liigutustega umbes 5-10 minutit. Enne suuremale alale kandmist on alati hea proovida õli väikesel nahapiirkonnal, et veenduda ... mitte allergilist reaktsiooni. , keetmises või taimetees suudavad nad leevendada kõhukinnisuse sümptomeid, reguleerida soolestiku läbimist ja stimuleerida normaalset evakueerimist.
- Psüllium. Selle taime seemnetes on palju lima, mis on kasulikud pehmema konsistentsiga väljaheidete tootmise stimuleerimiseks. Kuidas neid võtta: laske üks või kaks supilusikatäit Psyllium seemneid umbes 10 minutit soojas vees puhata ja jooge need koos veega, ärgates või enne magamaminekut.
- Astelpaju. Selle taime kuivatatud kooril on kasulikud omadused ja see soodustab soolestiku läbimist. Sellel on otsene "lahtistav toime" soolestikule ja see stimuleerib sapi tootmist. Kuidas seda võtta: keetmine valmistatakse kahe kuni kolme supilusikatäie koorepulbri lahustamisega 2 liitris vees. Pärast 15 -minutilist keetmist lastakse enne joomist paar tundi puhata.
- Rosmariin. Rosmariin toimib ajutise, mitte kroonilise või tavapärase kõhukinnisuse korral. Kuidas seda võtta: kasutage lehti infundeerimiseks, pannes supilusikatäis lehti iga tassi keeva vee kohta, jättes 10 minutiks tõmbama. Kuum infusioon tuleb juua vahetult pärast sööki.
- Lina. Linaseemnetel on tõhus lahtistav, pehmendav ja põletikuvastane toime.Nad valmistatakse nii, et valatakse kaks supilusikatäit seemneid tassi vette ja jäetakse seejärel 7-8 tunniks ligunema. Joo õhtul või hommikul tühja kõhuga.
- Manna. Sobib lastele väga meeldiva maitse tõttu. See on kerge lahtistav aine, mis lahustatakse kuumas vees või 5–15 grammises taimetees.
Siin on hoopis looduslikud abinõud kõrvavalu vastu.
