Lihaste põletik võib olla äge või krooniline. Sellesse viimasesse kategooriasse kuuluvad isikud, eriti vanuse kasvades, võivad põhjustada olulisi ja tüütuid patoloogiaid, nagu reumatoidartriit või sarkopeenia või vananemisega seotud lihaste atroofia.
Kuid uued uuringud näitavad, et treeningu ajal arendavad lihased võimet põletikku vähendada.
regulaarsel on võime aidata võidelda vananemise erinevate mõjudega. Eelkõige vähendaks vormis ja aktiivsena püsimine pikaajalist või kroonilist põletikku, mis teadaolevalt suurendab paljude eakate inimeste haiguste riski.
Siiski on endiselt ebaselge, kuidas aktiivsed lihaskiud põletikku katavad. Enamik teadlasi on siiani spekuleerinud, et põletikku vähendas kiudude ja teiste lihaskoe rakkude, näiteks rasvarakkude ja immuunrakkude vaheline molekulaarne ristkõne.
treeningu ajal ja raske on eristada, millised füsioloogilised süsteemid või reaktsioonid konkreetselt lihaseid mõjutavad, ”selgitab Duke'i ülikooli biomeditsiinitehnoloogia professor ja uurimistöö vanemautor Nenad Bursac.
Et keskenduda ainult lihasrakkudele, arendas meeskond laboris inimlihaseid, millel puudusid muud rakutüübid. Nendega tehtud eksperimendi lõpus selgus, et "lihasrakud on võimelised ise põletikuvastaseid meetmeid võtma", kinnitas Nenad Bursac.
Kuidas uurimine toimus
Kroonilise põletiku simuleerimiseks saastasid teadlased 7 päeva jooksul laboris kasvatatud lihaseid gamma-interferooniga-immuunsüsteemi signaalmolekuliga, mis soodustab põletikku ning on seotud lihaste raiskamise ja talitlushäiretega. Pärast seda toimingut, nagu oodatud, lihaskiud kahanesid ja muutusid nõrgemaks.
Järgnevalt saatsid teadlased treeningu simuleerimiseks väikese koguse elektrivoolu läbi lihase ja leidsid aja jooksul lihaste kasvu ning vähenesid gamma-interferooni lihaste raiskamine ja nõrgenemine.
Seetõttu on teadlased näidanud, et gamma-interferoon stimuleerib põletikulist protsessi, treenimine aga pärsib seda.
"Me pole mitte ainult kinnitanud, et" gamma-interferoon toimib peamiselt konkreetse signaaliraja kaudu, vaid oleme näidanud, et "lihasrakkude harjutus võib otseselt sellele põletikuvastasele signaalile vastu astuda, olenemata muud tüüpi rakkude või kudede olemasolust." ütleb prof Bursaci labori uurija Zhaowei Chen.
Oma tulemuste viimase testina rakendasid Duke'i teadlased igat ravimit kordamööda laboris kasvatatud lihastele, leides, et mõlemad blokeerivad gamma-interferooni toimet ja takistavad selle käigus lihaste raiskamist ja nõrkust.
Lisaks treeningu põletikuvastase toime uurimisele teevad autorid seega ettepaneku, et teadlased saaksid laboris kasvatatud lihase abil testida teiste ravimite võimet kroonilist põletikku ära hoida. "Need tulemused näitavad, kui väärtuslikud laboris kasvatatud inimese lihased võivad olla uute haigusmehhanismide ja võimalike ravimeetodite avastamiseks. On suur tõenäosus, et pidev treening võitleb kroonilise põletikuga ilma rakke üle koormamata ja võib -olla saame tänu laboris loodud lihastele selles kindlad olla ning mõelda seega ametlikult "sporditegevuse lisamisele raviteele".
Kui seda tehakse iga päev ja võib -olla hommikul, võib see leevendada reumatoidartriidi sümptomeid, parandades paindlikkust, vähendades jäikust ja suurendades liikumisulatust.
Ideaalne venitusrutiin on iga inimese jaoks erinev ja sõltub sellest, millised liigesed on mõjutatud ja millised sümptomid ilmnevad. Kuid venitused hõlmavad sageli põlve-, käe- ja küünarliigeste aeglast ja õrna liikumist ning võivad olla väga kasulikud.
Treenimine vastupanuribaga
Lihaste toonimiseks elastse vastupanuriba kasutamine on üks parimaid viise aja jooksul kindla lihasmassi loomiseks. Selle tööriistaga tehtavad harjutused on erinevad ja võivad hõlmata kõiki kehaosi. Olukorra järgi parimate väljaselgitamiseks on ideaalne tugineda füsioterapeudi soovitustele.
