Looduslik valgus: kasu organismile

ja kohapealne lastehoid.

ja päikese käes.

. Tegelikult toodetakse 90% organismis leiduvast D -vitamiinist pärast ultraviolettkiirtega kokkupuudet. Seetõttu nimetatakse seda ka "päikese vitamiiniks". See on aine, mis on võimeline soodustama kaltsiumi ja fosfori (luude tugevuse seisukohalt hädavajalikud mineraalid) imendumist soolestikus ning seetõttu kaitseb see luustikku ja selliseid haigusi nagu osteoporoos. Mitte ainult. See aitab kaasa ka:

• hoida närvisüsteemi stabiilsena,
• kaitsta südant,
• võimaldab normaalset vere hüübimist,
• reguleerida ööpäevast rütmi,
• lubada hormoonide tootmist.

Samuti tundub, et D-vitamiin tugevdab keha loomulikku kaitsevõimet, omab põletikuvastaseid omadusi ja vähendab erinevate haiguste riski.

, depressiooni vorm, mis on seotud valguse tundide vähenemise ja pimeduse suurenemisega, samas kui teised kogevad talvist kurbust, mis on alati seotud väiksema päikese käes viibimisega. Sellepärast on hea paljastada end võimalikult palju loomulikku valgust: jah, see on väga tõhus viis meeleolu kõikumiste vältimiseks.

Depressiooni ja ärevuse vastu võitlemiseks võite proovida ka ärevusvastaseid hingamistehnikaid.

Depressiooniga võitlemine on abiks ka pandeemia ajal tekkida võiva emotsionaalse nälja vastu võitlemisel.

sageli käsikäes, pole üllatav, et loomulik valgus mõjutab mõlemat. Näiteks 2014. aastal tehtud väike uuring kontoritöötajate rühma kohta näitas, et inimesed, kes suutsid end päikesevalguse kätte saada, olid rahulikumad ja magasid paremini kui need, kes veetsid vähe aega õues.

ja silmade väsimus.

, antimikroobne ja antibakteriaalne. Seetõttu võib päikese käes viibimine dermatoloogi nõuannete ja näidustuste korral olla kasulik selliste haiguste nagu psoriaas ja ekseem vastu. Lisaks on sellel nahale seborröa vastane toime: praktikas takistab see vedelike teket, toksiinid ja liigne rasv, normaliseerides nahka.

ja luuvalu, artriit, veepeetus

Andke hea tuju

Suurendab seksuaalset iha

Aitab hoida kehakaalu kontrolli all

või jõusaalis akna juures.