Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Toimetanud dr Davide Marciano
Alati, kui suvi läheneb, näen lootuses rannas kena saledat keha näidata, jõusaalides tehakse kõige mõeldamatumaid ja absurdsemaid asju, et kaotada kogu aasta jooksul kogunenud rasv.
Sel põhjusel näen inimesi, kes jooksevad juulis jooksulindil, kampsun seljas või plastikkombinesooniga, rääkimata nendest palju avalikustatud neopreenist kõhupaeladest.
Mõnede "ekspertide" (rohkem turunduses kui fitnessis) teesi kohaselt aitab higistamine rohkem kaalust alla võtta. Ja nagu oleksime öelnud, et sama intensiivsuse korral on suvel pool tundi jooksmist saledam kui talvel sama pool tundi, absurdne!
Kui me esitaksime endale küsimuse, miks me higistame, kui on palav või treenime, siis leiaksime, et rasva pole vähimalgi määral kahtluse alla seatud.
Tõhususe tagamiseks peab meie organism alati ja igal juhul säilitama homöostaasi (tasakaalu). Treeningu korral on meie termiline tasakaal "kadunud" suurenenud kehatemperatuuri tõttu, mis tavaliselt jääb 36 ja 37 kraadi vahele.
Selleks, et mitte kahjustada, hajutatakse liigne kuumus ja üks meie kehale kättesaadavatest vahenditest on higi.
Seega, kui temperatuur tõuseb keskkonnaolude või treeningu tõttu, aurustub veerikas higi, jahutades nahka ja kogu keha.
Samuti tuleb öelda, et kui aurustumist ei toimu, ei toimu ka jahutamist, seega on kasutu ka ohtlik end mähkida, kes teab, mis materjalist, kuna viimane hoiab ära higi aurustumise ja võib teid üle kuumeneda.
Teine küsimus, mida küsida, on: millest higi koosneb?
See koosneb peamiselt veest, naatriumist, kloorist, kaaliumist, magneesiumist ning tagasihoidlikes kogustes vaske, rauda, vitamiine, hormoone, karbamiidi, kreatiniini, aminohappeid, piimhapet, glükoosi.
Nagu näete, ei sisalda higi mingisugust rasva.
Niisiis, "küsimus tekib spontaanselt": kuidas saab higi panna rasva kaotama, kui see ise seda ei sisalda ega käivita ühtegi teda huvitavat keemilist reaktsiooni?
Lootes selgelt väljendada selle meetodi ebaefektiivsust ja seega veenda teid selle oma igapäevasest treeningust välja jätma, kutsun teid üles suuremat hoolt oma tervise eest mis nende turundusekspertide pakutud "mezzucoli" tõttu võivad kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi.
