Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Teave kreatiini püruvaadi kohta - Scitec Nutrition

CREATINE -PYRUVATE - SCITEC TOITUMINE

Kreatiinpüruvaadil põhinev toidulisand

FORMAT
Pakendis 100 kapslit

KOOSTIS

Püruvaadi kreatiin
Destilleeritud vesi
Kapsel: valge želatiin
Paakumisvastane aine: magneesiumstearaat ja talk

Kapsli kohta: kreatiinpüruvaat 1400 mg

Toote omadused Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Kreatiinpüruvaat on molekul, mis koosneb kreatiinist ja püruviinhappest, mis on omavahel ühendatud kovalentsete sidemete kaudu. Ka selle vormi peamine eesmärk oli parandada lahustuvust vesikeskkonnas ja vähendada nii taustkehade teket kui ka metabolismi kreatiniiniks, mis mõlemad põhjustavad mõningaid kõige sagedasemaid kõrvaltoimeid, nagu kõhukrambid ja kõhulahtisus. selle kohta, mis juhtub teiste kreatiinivormide puhul, alternatiivid monohüdraadile, kreatiinpüruvaadi kohta on kirjanduses mõningaid uuringuid, mis näitavad selle kasutamisest tulenevat tõhusat kasu nii farmakokineetilises kui ka ergogeenses mõttes.

Kreatiin - lihaste ainevahetuse võtmemolekul; see vastutab energiavarustuse eest kokkutõmbumise varases staadiumis. Kreatiin toiduga või endogeenselt sünteesituna jõuab lihastesse, tungides läbi sarkoplasma, kasutades selleks spetsiifilisi naatriumisõltuvaid ja insuliinist indutseeritud membraanitransportereid. Saabunud skeletilihaskiududesse Kui kreatiin on kontsentreeritud rohkem kui 95%, võib see kergesti ületada sisemise mitokondriaalse membraani ja peatuda membraanidevahelises ruumis, kus kreatiinikinaas fosforüülib selle fosfokreatiiniks. Fosfokreatiin lahkub membraanidevahelisest ruumist müofibrillidesse, kus intensiivse füüsilise koormuse esimesel minutil saab see oma fosfaatrühma (kõrge energiavaru) otse ADP -sse üle kanda, vahendades toetamiseks vajalikku ATP sünteesi protsess Selle protsessi käigus hüdrolüüsitakse osa fosfokreatiinist mitteensümaatilise mehhanismi abil kreatiniiniks ja elimineeritakse neerudes kliirensiga umbes 2 grammi päevas.
Dieediga või spetsiaalsete toidulisandite kaudu sisse viidud kreatiin võib aidata endogeensel taastada kurnatud lihaste varusid. Umbes 20 grammi kreatiini allaneelamine vähemalt 5 päeva jooksul võib tõsta lihaste kreatiini tõmmet. 17% ja fosfokreatiini sisaldus 7,6%, parandades oluliselt lihase energiapotentsiaali.

Püruvaat - alfa -ketohape, tuntud ka kui püroviinhape, mis on raku energia metabolismi põhiline ristumiskoht. Toodetud näiteks pärast glükolüüsi, võib see jätkuda vastavalt oksüdatiivsele teele, algse atsetüül -CoA -ga, mis on vajalik Krebsi tsükli toetamiseks, või anaeroobsete tingimuste korral kääritada laktaadiks. Kuna püruvaat osaleb kataboolsetes radades, mängib see ka võtmerolli anaboolsete faaside kontrollimisel, tagades glükoosi sünteesi glükoneogeneesina tuntud protsessi kaudu. Mõned uuringud on katsetanud selle kasutamist spordis, saades häid tulemusi aeroobse võimekuse parandamisel ja glükogeeni renesteesil.
Suurtes annustes, üle 30 g ööpäevas, võivad seedetraktile tekkida kõrvaltoimed.

Põhjendus kreatiinpüruvaadi integreerimiseks spordipraktikasse - Scitec Nutrition

Kreatiinmonohüdraadi alternatiivsete vormide hulgas tundub püruvaadiga seotud vorm kõige lootustandvam ja iseloomulikum. Kirjanduses on tegelikult uuringuid, mis mitte ainult ei hinda selle vormi ergogeenset efektiivsust, vaid isegi võrdlevad seda kreatiinmonohüdraadiga.

Esiteks on farmakokineetilised testid näidanud lisaks parimale lahustuvusele vesikeskkonnas koos lahustumatute jääkide esinemisega kaasnevate kõrvaltoimete vähenemisega ühtlasemat kreatiini plasmataset kui kreatiinmonohüdraadiga saavutatud.

Kreatiinpüruvaadi manustamine 5 grammi päevas 28 päeva jooksul on osutunud eriti tõhusaks, suurendades tippjõudu ligikaudu 20% ja vähendades väsimustunnet intervalltreeningu ajal, vähendades võimalikul määral ammoniaagi tootmist. väsimusest.

Kreatiinpüruvaadiga ravitud professionaalsete sportlaste rühmas saavutati olulisi täiustusi anaeroobse treeninguga kohanemisel ja kehakoostises võrreldes kreatiinmonohüdraadiga ravitud rühmaga.

Siiski on vaja mainida 2 uuringut, milles kreatiinpüruvaat ei parandanud konkureerivate jalgratturite sportlikke tulemusi.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Soovitatav on võtta üks kapsel päevas.

Spordis kasutamise juhised Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Kreatiinpüruvaadi puhul ei ole kreatiini monohüdraadiga võrreldes määratletud spetsiifilisi või muul viisil erinevaid annuseid. Kuid kirjanduses avaldatud uuringutes on kõige korduvam annus 5 grammi päevas 28 päeva jooksul, mis võib aeroobset jõudlust märkimisväärselt parandada. Isegi sel juhul võib siiski olla võimalik läbi viia ennetav laadimisetapp umbes 6 päeva jooksul 0,3 g / kg tailihamassi kohta päevas, millele järgneb pikaajaline hooldus vähemalt 3 nädala jooksul 0,06 g / kg tailiha kohta mass / sure. Igal juhul ei tohiks täiendustsükkel kunagi ületada 4 nädalat, kuna kreatiini endogeense sünteesi vähenemine on pärast pikaajalist täiendamist aja jooksul laialdaselt dokumenteeritud.

Sünergia kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Puuduvad spetsiifilised uuringud, mis testiksid kreatiinpüruvaadi ja teiste toitainete vahelist koostoimet, mistõttu ka sel juhul on teatatud kreatiinmonohüdraadi kohta avaldatud andmetest.

Süsivesikud + kreatiin: võetuna tund enne võistlust, tagavad nad olulise energiatoe. Lisaks näib kreatiini omastamist lihastes märkimisväärselt suurendavat insuliin, mis vabaneb pärast süsivesikute tarbimist, kasvades üle 60% saada ainult kreatiiniga.
Lisaks näitavad mõned tõendid glükoosi transporteri GLUT 4 taseme tõusu lihaskoes pärast kreatiini võtmist, suurendades glükogeeni renesteesi võimet; seda toimingut saab kasutada treeningujärgses anaboolses aknas.
Süsivesikud + kreatiin + valgud: tagab imendumise suurenemise, mis on võrreldav ainult lihtsate süsivesikute omadega. Sellisel juhul oleks potentsiaalne eelis nii suupistete toitainete tarbimisel kui ka potentsiaalselt ohtliku glükeemilise piigi vähenemisel.
CLA + kreatiin + valgud: 5 nädala jooksul manustatud annustes 6 g, 9 g ja 36 g on see osutunud tõhusaks tugevuse parandamisel ja lihasmassi suurendamisel 3-4% võrra koos jõutreeninguga.
Arginiin + kreatiin: näib pakkuvat paremat ergogeenset tõusu koos maksimaalse piigi tugevuse suurenemisega.

Kõrvaltoimed Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Mitmed uuringud on ühel meelel, et kreatiini lisamine on tervetele inimestele ohutu. Eelkõige ei näita kroonilise (3–5 grammi päevas aastas) ja ägeda (nädala jooksul 20 grammi päevas) toidulisanditega seotud uuringud mingit mõju. .
Siiski tuleb meeles pidada, et liiga suurte või halvasti lahustunud annuste allaneelamisega võivad kaasneda kõhukrambid, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, samuti krooniline manustamine, eriti kui seda kasutatakse koos kõrge valgusisaldusega dieediga. neerukoormus.
Lõpuks, isegi kui see ei kujuta endast tegelikku kõrvalmõju, tuleb arvestada, et kaalu suurenemine, mis tuleneb vee kogunemisest rakku, võib avaldada negatiivset mõju jõudlusele.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 12 -aastastel ning noorukitel, kes pole veel moodustunud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave kreatiini püruvaadi - Scitec Nutrition - kriitilise analüüsi kohta.