Kuid teatud olukordades on rauapreparaadid tõhusaks abiks, et vältida puudujääkide ilmumist ja võimalust, et need arenevad rauapuuduse aneemiaks. Need toidulisandid on seda vajalikumad, mida rohkem subjekt samastab end järgmiste riskiteguritega:
- naissugu;
- rasked menstruatsioonid (menorraagia);
- raua imendumise vähenemine (soole steatorröa, krooniline kõhulahtisus, hüpoklorhüdria, gastrektoomia, antatsiidravimite kasutamine), tsöliaakia;
- rangelt taimetoitlus või kiudainete, näiteks kliide kuritarvitamine;
- intensiivne sporditegevus: ennekõike on ohus murdmaaspordialadega tegelevad sportlased;
- mitmesugused verejooksud (ninaverejooksud, hemorroidid, haavandid, haavad, soolehaakurid ja nööpnõelad, põletikuvastaste ravimite, näiteks aspiriini või antikoagulantide kuritarvitamine, vaheaeg, hernia, divertikulaar, erinevat tüüpi kasvajad, kopsupõletik või bronhopneumoonia koos hemoptüüsiga (eritumine koos köhaga) , neerukivid, neoplasmid või neeru- või kuseteede põletik, tsüstiit, uretriit, prostatiit jne);
- rasedus ja imetamine.
Tähelepanu! Paljude rauapreparaatide etikett näitab tootes sisalduva raudsoola sisaldust (nt 40 mg raudfumaraati). See arv varieerub oluliselt seoses elementaarse rauasisaldusega, millele vastavad punktis "" mainitud vajadused. Näiteks, nagu on näidatud graafikul, on vaja ligikaudu 55 mg raudfumaraati või 72 mg raudsulfaati või 150 mg raudglükonaati, et katta 18 mg elementaarse raua päevane vajadus.
TÄHELEPANU: toidulisandis sisalduva raua optimaalse imendumise tagamiseks eelistage raudsoolasid (raudfumaraat, raudsulfaat ja raudglükonaat), mitte raudsoolasid
, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ja väljaheite must värvimuutus.Vabalt saadaval olevad toidulisandid sisaldavad väiksemaid raua annuseid kui retseptiravimid. Sageli seostatakse mineraal C -vitamiiniga (soodustamaks selle imendumist), foolhappega ning vitamiinidega B6 ja B12 (soodustamaks punaste vereliblede sünteesi ja paljunemist).
Ravi, mis algab annuste vähendamise ja järkjärgulise suurendamisega just selleks, et vältida ülalmainitud kõrvaltoimeid, on üsna pikaajaline. Täpsemalt peab see kestma kolm kuni neli kuud pärast normaalse hemoglobiinisisalduse saavutamist, et keha varud küllastuda ja vältida ägenemisi.
Rauapreparaate tuleks hoida lastele kättesaamatus kohas, kuna paaril pillil võib olla noorele kehale väga tõsine või isegi surmav mõju.
