Väga tüütu ja mõnikord piirav (eriti kui see areneb oksendamiseks), peetakse seda raseduse ajal kõige ebameeldivamaks ebamugavuseks. Iiveldus raseduse ajal esineb ebamugavustundena, mis mõjutab magu ja söögitoru. Sageli kaasneb sellega soov või vajadus oksendada ning see tekitab teatavat vastumeelsust toidu ja joogi suhtes. Raseduse iiveldus on põhjustatud rasedust reguleerivatest hormonaalsetest voogudest. Eelkõige hüpoteesitakse, et selle reaktsiooni eest vastutav keemiline molekul on inimese kooriongonadotropiin (HCG). Tuleb täpsustada, et iiveldust ei esine kunagi sama ulatuse, sageduse ja kestusega. See muutub vastavalt inimesele, konkreetsele juhtumile ja tiinuse perioodile.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt raseduse ajal esineva iivelduse raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
:- Vähendage söögikordade kogumahtu.
- Jälgige aeglast ja ühtlast närimistempot.
- Määrake minimaalne tarbimisaeg.
- Valige kõige sobivamad toidud (vt allpool).
- Enne magamaminekut jääge vähemalt poolteist tundi istumisasendisse.
- Une reguleerimine: uni on samaväärne "aju laadimisega". Ilma selleta ei suuda närvisüsteem toime tulla ühegi väljakutsuva olukorraga, näiteks iivelduse ohjamisega.
- Vaimne treening ja sügav lõõgastus: neid soovitatakse alati ja neil pole kõrvaltoimeid.
- Psühhoteraapia: kujutab endast üsna spetsiifilist lahendust emotsionaalse sfääri ebamugavustele. Sellest võib palju abi olla, kuid "asjakohasuse, kui see on olemas" peab määrama professionaal.
- Anksiolüütiline ravi: vajadusel (võrreldes eelmises punktis öelduga) saab arst hinnata anksiolüütilise või antidepressantravi asjakohasust. Tavaliselt ei tehta seda otsust, viidates iiveldustundele; sellegipoolest võib see selle raviga oluliselt paraneda.
- Keskenduge teele, silmapiirile või liikumatule objektile.
- Transpordivahendi liikumise ettearvamine või sellega sõitmine.
- Sööge õigesti (kuiv toit ja vähe vedelikku).
Täpsemalt öeldes on kõige sobivamad toidud:
- Lahja koorik, kreekerid, wasa leib, soolamata lahjad kreekerid jne.
- Riis ja pasta.
- Kartul, porgand ja rohelised oad.
- Kooritud kaunviljad.
- Banaanid.
Kõige sobivamad toiduvalmistamissüsteemid on:
- Affogatura (vees keev), ka vaakumpakendis.
- Auruga töötav.
- Survekatlas.
- Vasocooking.
Samuti on lubatud küpsetada pannil mõõdukal kuumusel ja ahjus, AGA fooliumis küpsetatuna.
Funktsionaalsed toidud, mis hüpoteetiliselt suudavad iiveldust vähendada, on järgmised:
- Värske ingver.
- Lagritsa juur või ekstrakt.
- Coca-cola (kuigi pole selge, miks).
- Ginger ale (see on ingveripõhine jook).
- Raseduse ajal lubatud spetsiifilised ürdid ja taimeteed (vt allpool).
Mõned soovitavad kasutada piparmünti, kuigi see on üks toiduainetest, mida ei soovitata gastroösofageaalse refluksi korral.
, kiudained, toored või üleküpsetatud (eriti liha).Kõige vähem soovitatavad tooted on: rasvane lihapuljong, täispiim, soolatud liha, rasvased juustud, rasvane ja / või hautatud või praetud liha ja kala, rohkem kui kaks muna korraga (eriti omlettides), praetud köögiviljad, kreemjad või rasvased magustoidud , suupisted, liiga soolane toit, rikas tšilli ja pipraga, šokolaad, piparmünt, kohv ja alkohoolsed joogid.
, toidulisandid ja eksootilised toidud raseduse iivelduse korral peavad raviarst täielikult heaks kiitma.Mõnel neist võib olla kahjulik mõju lootele või tiinuse kulgemisele.NB! Tärniga (*) tähistatud tooted on rasedatele potentsiaalselt ebamugavad.
- Kuiv ingveriekstrakt (kuni 1 gramm päevas)
- Vedel ekstrakt: salicaria, püha ohakas, leedripuu * ja nõges *; kaks teelusikatäit lahjendatakse väheses vees 3 korda päevas.
- Infusioon 1: väike centaury *, kummel, malva ja piparmünt.
- Infusioon 2: kadakas *, jahubanaan *, kurgirohi *, jalakas *ja polüpoodium.
- Infusioon 3: aromaatne kalamus *, fibriini ristik, elecampane *, pärnaõis, kummel.
