Väljakul kokkuvarisemisest mõjutatud sportlase jälgimine ja hindamine

Toimetanud dr Stefano Casali

Lihaskrambid

Lihaskrambid tekivad tavaliselt mis tahes sporditegevuses, mis hõlmab suurt füüsilist pingutust. Need võivad ilmneda kuumuse, külma või vee korduvate harjutuste ajal või pärast neid. Krambid muutuvad sagedasemaks ja tõsisemaks eriti intensiivse aktiivsusega kuumas ja niiskes keskkonnas.Sirprakulise aneemiaga sportlastel võivad tekkida korduvad ja rasked krambid, neil on suurem oht ​​äkksurma füüsilisest tegevusest.

 

Spordiga seotud krampide kaks levinumat põhjust:

lihaste väsimus liigsest pingutusest;

 

naatriumisisalduse vähenemine.

Esimene põhjustab enamasti vähem valusaid ja lokaliseeritumaid krampe.

Soolade puudumine võib aga põhjustada valusamaid krampe kogu kehas.

Esimene asi, mida lihaskrampide korral teha, on hoida krampist mõjutatud lihast pikenemisel (venitamisel). Krambid tekivad füüsilise koormuse tagajärjel spordihooaja esimeses faasis, kui sportlased on vähem vormis või kui nad on seotud raskete ja ebatavaliste tegevustega. Suurenenud soolade tarbimine võib olla väga kasulik ägedate krampide ennetamiseks, mis hõlmavad kogu keha ja korduvad teatud sagedusega.

Dehüdratsioon

Dehüdratsioonil võivad olla sportlasele väga kahjulikud kõrvalmõjud, see kahjustab kindlasti sooritusvõimet ja suurendab kokkuvarisemise tõenäosust. Dehüdratsioon viib veremahu vähenemiseni, mis muudab sportlase vastuvõtlikumaks püstiseisust ja kokkuvarisemisest tingitud hüpotensioonile.

Veremahu vähenemist seostatakse ka südame süstoolse väljundi vähenemisega, mille tagajärjel väheneb naha verevool, mis vastupidi mõjutab soojuskadu. Dehüdreeritud sportlastel on rektaalne temperatuur normaalsest kõrgem ja dehüdratsioon vähendab resistentsuse aega harjutusele enne väsimuse tekkimist ja võimalikku kokkuvarisemist. Tõsise dehüdratsiooni tunnused ja sümptomid on "suur janu, suukuivus ja süljeeritus. Dehüdratsiooniga ühilduvate füüsiliste testide uurimine põhineb" südame löögisageduse tõusul, vererõhu langusel, kehakaalu langusel ja naha (naha pehme) vähenemisel "kardinaefektiga").
Dehüdreeritud sportlase ravi tuleb alustada lahuste või spordijookide tarvitamisega, kui oksendamist ei esine ja kui ta on kaotanud vähem kui 5% oma kehakaalust. Intravenoosseid vedelikke võib kasutada ainult siis, kui sportlane ei talu vedelaid lahuseid või kui kaalulangus ületab 5%.

 

Muud artiklid teemal "Lihaskrambid ja dehüdratsioon"

1. Kokkuvarisemine ja koolitus
2. Sünkoop
3. Vasovagaalne sünkoop, neuromediaatne minestus, treeningujärgne sünkoop
4. Kokkuvarisemine ja sport
5. Hüponatreemia
6. Hüpoglükeemia ja hüpotermia sportlasel
7. Kokkuvarisemine ja sport: kuidas sekkuda
8. Äkiline spordisurm
9. Äkiline spordisurm: põhjused ja ennetamine