MAAST TõSTETUD T-KäEGA - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Maast tõstetud T-käega




Mõjutatud peamised lihased

  • Õlad

Harjutuse raskusaste

Väga lihtne

"Tõstke maapinnast T-käega" teostus:

  1. Lamage põrandal lamavas asendis, hoidke oma laup põrandast eemal ja jalad kinni
  2. Tõstke oma käed üles ja proovige hoida randme õlgadega kooskõlas
  3. Tõstke oma käed ja õlad põrandast välja, jääge paar sekundit ja pöörduge tagasi algasendisse.
Tavalised vead maast üles tõstmisel T-käega:
  • Käte tõstmise ajal tõstke pea üles.

Sildid:  farmakognosia viktoriin ravimid 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Muda
Muda
Vaadake T-käe tõstmise videot maapinnalt. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end uuesti vormi viia.