Mõjutatud peamised lihased
- Õlad
- Arm
Harjutuse raskusaste
Raske
Kaela taga kangipresside tegemine:
- Seiske püsti ja hoidke kangi pea taga, hoides seda käed rohkem lahti kui õlgade laiuselt, küünarnukid painutatud ja peopesad ettepoole suunatud
- Tõstke kang üle pea ja sirutage käed, hoidke selg sirge ja püsti
- Kui lähete alla, proovige hoida randme õlaga kooskõlas.
- Kaarutage selg ja libistage või toetage kangi kaela ümber.
