Treeningu raskus
Väga lihtne
On 5 harjutust, millel on iidne päritolu; öeldakse, et mungad avastasid need ja omistasid neile tavadele igavese füüsilise ja vaimse nooruse saladuse. 5 rituaali oleksid kasulikud ka 7 tšakra ühtlustamiseks ja füüsilise energia laadimiseks. Need 5 liigutust võimaldavad tugevdada kõiki lihaseid ja turgutada kogu keha. Rituaale tuleb teha 21 korda, kuid esimesel nädalal on soovitatav teha iga kord 7 kordust, 14 teist ja kordamööda suurendada kuni 21 kordust. Kui seevastu suudate, saate kohe iga liigutusega teha 21 kordust.
MÄRGE:
- Tase: 2
- Varustus: matt
- 5 harjutust (1 ring)
- 7 kuni 21 kordust
- Tehke iga päev 1 ring
RITE RATT
RITE L "NURG
RITE L "ARCO
RITE SILD
MÄE RITSS
