Kahetsete pärast jõulupühade nautimist? Väike hääl karjub meie sees ja saadab selgesõnalisi SOS -sõnumeid! Paistes kõht ja raskustunne pole enam probleem: avastage minu väga eriline supp, et puhastada keha toksiinidest!
Retsepti video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
Retsepti isikutunnistus
- 51 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Koostisosad
- 300 g lillkapsast
- 300 g peeti
- 200 g ohakaid
- Umbes 700 ml vett
- 1 näputäis soola
- 1 näputäis punast pipart
- 3 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
- 100 g 5-kalorilist risinot, mis on valmistatud konjakikummiga
Vajalikud materjalid
- Pott kaanega
- Sukeldussegisti
- Kulp
- Supiroad
Ettevalmistus
- Puhastage lillkapsas: eemaldage äärmised ribid ja eemaldage õisikud. Loputage lillkapsa tükke külmas vees, hõõruge pungad, et eemaldada mullajäljed.
- Lõika eelküpsetatud peet kuubikuteks.
- Pühenduge ohaka puhastamisele. Eraldage ribid peast, eemaldades kõik lehed. Eemaldage rannikualad noa või köögiviljakoorija abil kõvadest ja puitunud niitidest. Lõika ohakad kuubikuteks ja kogu need veega ja sidruniga kaussi, mis on väga kasulik ettevaatusabinõu, et vältida köögivilja kiiret oksüdeerumist.
- Koguge puhtad köögiviljad potti, lisage apteegitilli seemned, katke veega (umbes 700 ml) ja keetke umbes pool tundi.
Mõned kasulikud andmed
Selle retsepti ettevalmistamiseks oleme hoolikalt valinud köögiviljad, et valmistada puhastav supp. Lillkapsas, mis on kiudainerikas, sekkub soolestiku funktsiooni puhastamisse ja taastamisse (sageli kahjustatud vahetult pärast jõulupühi) Punapeeti kasutatakse siin peamiselt puhastavate omaduste tõttu, samas kui ohakas on suurepärane toit, mis on võimeline maksafunktsiooni edendama (see aitab puhastada maksa toksiinidest).
Apteegitilli seemned aitavad kõhtu tühjendada: tegelikult on need suurepärane looduslik vahend kõhupuhitusest.- Vahepeal pühendu konjaci riisi valmistamisele. Täida kastrul veega ja lase keema.
Kas teadsite, et
Glükomannaan on mannoosist saadud polüsahhariid, mida leidub konjaki mugulas. Kokkupuutel veega ei lagune see lihtsateks suhkruteks, vaid suurendab selle mahtu, moodustades želatiinse ja tiheda massi, mis venitab kõhu seinu anorektilise toimega (vähendab näljatunnet). See on näidustatud kõhukinnisuse ja salenemist soodustavate dieetide lisand.
See toob väga vähe kaloreid, kuna keha ei seedi kiudaineid, jättes siiski tüüpilise küllastustunde.- Nõruta risino ja maitsesta pannil tilgakese õli, näputäie soola ja tšilliga.
- Kui köögiviljad on küpsed, eemaldage liigne vedelik, lisage tilk õli ja segage kõike, kuni saadakse ühtlane ja pehme konsistents.
- Serveeri puhastavat suppi koos konjaci riisiga.
Alice kommentaar - PersonalCooker
Sellise mõnusa puhastava supiga teeme kindlasti oma kehale toreda kingituse! Ärge unustage juua palju vett, taimeteed ja suppe, vältides praetud toite, gaseeritud jooke ja suitsutatud toite: tervislik toitumine peaks alati olema maitsestatud rohke spordiga!Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta
Dieedisupp enda puhastamiseks pärast pühi on toit, mis kuulub esmakursuste rühma.
Selle energia tarbimine on väga madal, seda peamiselt lipiidid, millele järgnevad süsivesikud ja lõpuks valgud.
Rasvhapped on peamiselt monoküllastumata, lihtsad süsivesikud ja peptiidid on madala bioloogilise väärtusega.
Kiudaineid leidub märkimisväärses koguses ja kolesterooli tundub puuduvat.
Dieedisupp enda puhastamiseks pärast pühi sobib igale dieedile, sealhulgas ülekaalulisuse, hüperglükeemia, II tüüpi suhkurtõve, hüpertriglütserideemia ja hüperkolesteroleemia korral.
See ei tekita tsöliaakia ja laktoositalumatuse all kannatajatele ebamugavusi.
Kiudainete rohkus võib suurendada soolestiku peristaltikat.
See on asjakohane lakto-ovo taimetoitlase ja veganfilosoofia jaoks.
Keskmine portsjon esimese toiduna on 300 g toorelt (umbes 150 kcal).
