Mina olen Tiziana, õigemini @Thepinkycloud ja selle videoga alustame mediteerimist! Aga enne kui alustame ", tahan anda teile mõned nõuanded.
Näpunäiteid meditatsiooni alustamiseks
Esimene on "ole kannatlik: mediteerimise õppimine nõuab aega ja" treenimist ", nii et ära heitu, kui alguses on see sinu jaoks keeruline. Teine on "olla pidev: tegelikult hakkate meditatsiooni eeliseid nautima ainult harjutades. Niisiis, proovige planeerida OMA igapäevane kohtumine oma päevikusse.
Ärge muretsege, kui teil on aega napilt, alustage 3/5 minutiga ja seadke need oma päeva parimaks ajaks (näiteks varahommikul või õhtul, enne magamaminekut). Sellegipoolest oleme valmis alustama lihtsa meditatsiooniga, mis keskendub hingamisele. Loomulikult saate seda harjutust teha nii mitu korda kui soovite.
.jpg)
