Ärevushäirete toidulisandid on peamiselt taimsed, seega põhinevad ravimtaimedel või nende ekstraktidel: värsked või kuivad lehed taimeteedele, kuiva ekstrakt kapslites, tabletid, tilgad, ema tinktuurid jne.
Ärevuse jaoks on palju toidulisandeid ja neil on sageli väga erinevad toimeained, toimemehhanismid, farmakodünaamika ja farmakokineetika.
Selle artikli eesmärk ei ole aga esitada üksikasjalikku loetelu kõigist turul olevatest ärevusvastastest toidulisanditest, vaid seda illustreerida milliseid koostisosi need võivad sisaldada.
Sel viisil saab tarbija ärevushäirete toidulisandite etiketti hoolikalt uurides tõlgendada oma seisundiga seotud soovitud kasulikke mõjusid.
ja imetamine.
Spetsialistiga konsulteerimine enne ärevusvastaste ravimite võtmist on eriti oluline patsientidele, kes on juba läbinud uimastiravi (ravimid ärevuse raviks) või põevad teatud haigusi.
Enne erinevate toidulisandite kirjeldusega alustamist on asjakohane esitada ärevuse täpne määratlus:
'Ebaproportsionaalselt hirmuäratav ootus TULEVIKU ohu või negatiivse sündmuse suhtes, mis EI OLE ohtlik ja millega kaasnevad ebameeldivad düsfooria või füüsilise pinge sümptomid (...) ALLIKAD: APA, 1994; tsit. in: Franceschina jt, 2004, lk. 213 - Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon - 1994; Perugi, Toni, 2002, lk. 600).
vältige enda paljastamist vaimse treeningu tehnikate või psühhoterapeutiliste konsultatsioonide kaudu.Mis puutub toitumisse, siis mõned emotsionaalse, psühholoogilise ja neuroloogilise valdkonna spetsialistid on kindlalt seisukohal, et ärevuse paremaks kontrollimiseks on vaja rakendada mõningaid toitumisnõudeid; toiduaineid tuleks valida vastavalt nende hormonaalsele ja närvilisele mõjule ärevushäire korral:
kofeiini kõrvaldamine, alkoholi kõrvaldamine, süsivesikute tarbimise reguleerimine glükeemilise insuliini piikide vältimiseks, magusate toitude tarbimise mõõdukus, tõeliselt olemasolevate toiduallergiate ja / või talumatuse olemasolu kontrollimine.
: Piper methysticum, taim, mis on pärit Vaikse ookeani saartelt; rahustab, soodustab und, leevendab valu, lõdvestab lihaseid, parandab keskendumisvõimet, võitleb ärevuse ja depressiooni vastu. Mürgiste mõjude vältimiseks on soovitatav seda kasutada arsti järelevalve all.
Naistepuna baasil toidulisandid ärevuse tekkeks: Hypericum perforatum, sisaldab "hüperitsiin, aine, mis toimib sarnaselt antidepressantidega; seda leidub ürdi või ema tinktuuri kujul, kuid kõige parem on seda võtta terapeudi juhendamisel. See võitleb nii ärevuse kui ka depressiooni vastu.
Ärevuspõhised toidulisandid Bachi lilled: Need on erinevad: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; saadakse kroonlehtede vesiekstraktid. Nad võitlevad ärevuse, depressiooni, hirmuga ja leevendavad obsessiivsete rituaalide algust. Neil ei ole vastunäidustusi ja neid võib tarbida 4 tilka 4 korda päevas söögikordade vahel.
Ärevuspõhised toidulisandid Palderjan: Valeriana officinalis, Euroopas ja Ameerikas metsas; toimeaine pärsib neurotransmitterit lagundavat ensüümi gamma-aminobutüraat (GABA). Kasutatakse selle juuri, millel on vaatamata ebameeldivale lõhnale rahustav, rahustav ja und soodustav omadus.Suurtes annustes võib see põhjustada kõrvaltoimeid nagu iiveldus, oksendamine, pearinglus, hägune nägemine, peavalu.
Ärevuspõhised toidulisandid Grifoonia: Griffonia simplicifolia, Kesk- ja Lääne-Aafrika ronimispõõsas; see on 5-hüdroksütrüptofaani looduslik allikas, mis on serotoniin. Sellel on positiivne mõju fibromüalgia valu, ärevuse ja depressiooni vastu.
.jpg)
