Kui meie kaitsevõime langust ei põhjusta konkreetsed haigused või patoloogilised seisundid või kui me lihtsalt peame oma immuunsüsteemi tugevdama, võib teatud tüüpi looduslike abinõude ja neid sisaldavate toidulisandite kasutamine osutuda kasulikuks.
Seetõttu näeme allpool, milliseid abinõusid kasutatakse kõige sagedamini meie keha loomuliku kaitse suurendamiseks või toetamiseks.
Pane tähele
Enne kui hakkate kasutama immuunsüsteemi tugevdamiseks looduslikke abinõusid ja toidulisandeid, on alati hea küsida oma arstilt ennetavat arvamust, seda enam, kui teil on haigusi või kui teil on teatud tingimused (näiteks rasedus). rinnaga toitmine) ja / või kui te kasutate farmakoloogilisi ravimeetodeid. Seda seetõttu, et isegi looduslikud tooted võivad häirida ravimite ja ravimite toimet, võivad põhjustada soovimatuid toimeid ja võivad põhjustada vastunäidustusi.
Lisaks pidage meeles, et on hea osta tiitritud ja standardiseeritud tooteid toimeainetes; ainult sel viisil on tegelikult võimalik tõesti teada, milliseid ja kui palju toimeaineid te võtate.
(JAchinacea purpurea, Echinacea pallida, Echinacea angustifolia) peetakse parimal põhjusel immunostimuleeriva toimega taimeks. Tegelikult pole juhus, et selle ekstraktid sisalduvad paljudes toidulisandites, mida kasutatakse meie keha kaitsevõime stimuleerimiseks.
Ehhinatseale omistatud immunostimuleeriv toime näib olevat tingitud taimes leiduvatest glükoproteiinidest ja polüsahhariididest. Vähem tuntud, kuid selleteemalised uuringud kinnitavad siiski põletikuvastaseid omadusi, mis on omistatud teatud ühenditele - polüküllastumata alküülamiididele -, mis ühes uuringus osutusid pärssima ensüüme, mis vastutavad põletikku soodustava kemikaali sünteesi eest vahendajad.
Lõpuks ärge unustage antioksüdantseid omadusi.
) - võib -olla paremini tuntud üldnimetusega "kassi küünis" - on ronitaim, mida rahvameditsiinis on alati kasutatud.
Kuigi vähem tuntud kui ehhinatsea, näib, et uncaria tegeleb sarnase tegevusega. Tegelikult omistatakse sellele immunomoduleerivaid ja immuunsüsteemi toetavaid omadusi. Mõnede uuringute kohaselt on tegelikult uncarias sisalduvad oksindoolalkaloidid võimelised stimuleerima interleukiinide (teatud meie immuunsüsteemi rakkude sekreteeritavad valgud) tootmist alveolaarsel tasemel, aidates seega tugevdada keha loomulikku kaitset. Paljusid taimeekstrakte sisaldavaid toidulisandeid soovitatakse immuunsüsteemi toetamiseks, eriti külmadel talvekuudel, et vältida hooajalisi haigusi.
Taimel on ka põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis on kasulikud rakkude kaitsmiseks vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
on üldnimetus, millega s "identifitseerivad erinevaid perekonda kuuluvaid taimi Astragalus. Need on mitmeaastased taimed, mille kõrgus võib ulatuda isegi kahe meetrini.Rahvameditsiinis kasutatakse alati külmetushaiguste ja gripi raviks ja ennetamiseks astragalusele omistatavaid immunostimuleerivaid omadusi, mida näivad kinnitavat mitmesugused uuringud ja mis näivad toimuvat erinevate toimemehhanismide kaudu, näiteks proliferatsiooni suurenemine. B- ja T -lümfotsüütide aktiivsus ja aktiivsus ning makrofaagide (kõik immuunsüsteemi rakud) aktiivsuse suurenemine.
Astragaluse hepatoprotektiivsed ja antioksüdantsed omadused on samuti väga huvitavad.
Seepärast ei ole äsja öeldu valguses üllatav, kuidas selle taime ekstraktid on osa erinevatest toidulisanditest, mida kasutatakse keha loomuliku kaitse toetamiseks ja "toonilis-adaptogeense toime avaldamiseks" aine on määratletud adaptogeenseks). suudab suurendada mittespetsiifilisel viisil kaitsevõimet ja organismi vastupanuvõimet mitmesugustele füüsilistele ja psüühilistele stressidele).
(teaduslik nimi Malpighia punicifolia) on igihaljas taim, mis on pärit Mehhikost ja on väga tuntud oma kõrge C -vitamiini sisalduse tõttu. Tänu selle vitamiini suurele kogusele kasutatakse selle taime baasil valmistatud toidulisandeid laialdaselt kõigil juhtudel, kui on vajalik piisav askorbiinisisaldus. hape (täpselt C -vitamiin), nagu võib juhtuda näiteks külmetushaiguste, gripisündroomide, taastumisperioodide korral.Taim sisaldab ka teisi vitamiine, näiteks A- ja B -vitamiini, samuti mineraalsooli ja flavonoide, mis täidavad "sünergistlikku toimet C -vitamiiniga.
(teaduslik nimi Kibuvits) on puittaim, mis on väga levinud ka Itaalias, kus kasvab spontaanselt metsaservade lähedal ja hekkides. Sarnaselt acerolale on kibuvitsamarjad tuntud oma huvitava C -vitamiini sisalduse poolest, mis muudab selle veel üheks looduslikuks abinõuks, mis võib olla kasulik keha loomuliku kaitsevõime suurendamiseks. Tegelikult pole üllatav, et rahvameditsiin on seda taime aastaid kasutanud (ja eriti võltsviljade anum), et võidelda nohu ja gripiga.
Seda sisaldavaid toidulisandeid kasutatakse sageli immuunsüsteemi toetamiseks ja antioksüdantsete omaduste saavutamiseks.
Kasulikud on ka looduslikud abinõud kõrvavalu vastu.
