Ümbritsev kogemus, mis tänu puudega kokkupuutumisele tõotab aidata kehal ja vaimul taastuda, kui seda elatakse rahus, unustades kella, kuid pühendades sellele kogu vajaliku aja. Sama aeg, mida te arvate, et teil pole kunagi olnud, kuid see on hädavajalik reserveerida endale, täielikus kooskõlas sellega, mis meid ümbritseb.
Filosoofia selle taga
Nagu paljude Aasia tavade puhul, on ka selle juured väga konkreetses idees, nimelt selles, et inimene, nagu ka teised loomad, on maa laps ja seetõttu saab teda tervendada ainult kokkupuude sellega.
See "ühinemine inimese ja looduse vahel tugineb esmastele instinktidele ning tekitab kohest lõõgastust ning rahu ja tasakaalu tunnet, mis pärast ekskursioonilt naasmist väljendub füüsilises vajaduses uuesti lahkuda.
Jaapanis soovitab seda ka valitsus
Jaapanis seda tehnikat mitte ainult ei soovitata, vaid see on saanud valitsuse tõelise tervise- ja sotsiaalpoliitilise algatuse teemaks, mis on aastaid sundinud kodanikke võimalikult palju pühenduma vabaõhule lõõgastumisele. muuta tegevus iga inimese elu lahutamatuks osaks.
Tähis, mis tooks tõusva päikese maale tohutut kasu, kus tööhõive on sageli äärmusesse viidud, kuid mis tooks kasu igal laiuskraadil.
. Lehe või puu tüve puudutamine võib olla ainulaadne ja taastav kogemus, samuti peatumine väikese oja kaldal, et kuulata vee sahinat või sukelduda sellesse.
Tehke liigutusi nii aeglaselt kui võimalik, nii et isegi vaimsed rütmid saaksid aeglustuda, lastes end juhtida ja kaasata värske õhu ning lõhnade ja müraga, mis kõik ümberringi eralduvad.
Samuti on oluline teha õigeid hingamisharjutusi, mis suudavad stressi kontrolli all hoida.
, vähendavad südamerütmi ja veresuhkrut ning vähendavad ärevust, depressiooni ja viha nii palju, et Jaapanis määravad isegi arstid sageli Shinrin-yoku oma patsientidele, eriti neile, kes on erinevatel põhjustel sattunud kõrge stressiolukordadesse.
Naerujooga on samuti väga kasulik stressi leevendamiseks ja psühholoogilise heaolu stimuleerimiseks.
Psühholoogilist heaolu, mida inimene tunneb rohelusse kõndides, annavad mitmed tegurid, esiteks taimede loomulikul teel vabanevate eeterlike õlide terapeutiline ja tervendav toime. Kõige teravamad on okaspuud, mida tuntakse ka puitunud eeterlike õlidena, mis näivad veelgi vähendavat stressiga seotud psühhosotsiaalsete probleemide riski.
Kuid mõni tund metsas keskkonnas kõndimist võimaldab teil kokku puutuda paljude teiste looduslike ainetega, mis koos mõjuvad vererõhule, tekitades lõõgastava ja rahustava efekti.
Shinrin-yoku on näidustatud ka operatsioonist või haigusest taastumise perioodil, et aidata uneprobleemidega inimesi ning võidelda hüperaktiivsuse sündroomi ja keskendumisvõimetuse vastu.
See meetod võib olla kasulik ka kliimamuutustega seotud stressi raviks, millel on mitmeid negatiivseid mõjusid tervisele, mitte ainult keskkonnale.
Neile, kes elavad linnas, võib piisata pargist
Seetõttu ei puudu elemendid, millele selle hea harjumuse lisamine oma rutiini kaasata, isegi kui sageli on objektiivselt raske omada metsa suhteliselt lähedal elukohale.
Sel juhul on võimalik kasutada alternatiivseid lahendusi, näiteks jalutada linnapargis. Metsa emotsionaalne mõju on kindlasti erinev, kuid isegi need väikesed linnarahu oaasid on taimestikurikkad ja võivad omal moel mängida teraapilist tegevust.
Heaolu taastamiseks võite abi paluda ka Rolfingilt-meetodilt, millel on palju eeliseid.
Alternatiivina võib abiks olla EFT, tervendav meetod, mis põhineb keha energiapunktide koputamisel.
