Kui olete ülekaaluline ja seate endale eesmärgi taastada end vormis, on teed, mida selleks teha, erinevad. Edu saavutamiseks pole kindlat teed, palju sõltub lähteolukorrast, isiklikust motivatsioonist, olete valmis tegema, alates tulemustest, mida soovite saavutada, ja ajast, kui olete valmis eesmärgi saavutamiseks investeerima.
Need on vaid mõned aspektid, mida tuleb kaaluda kaalulangetuskuuri läbiviimisel, mille puhul toitumine on vaid üks elementidest.
Üks viimaseid suundumusi vormi taastamisel on META meetod, Medical Education Transform Action, protokoll, mille on välja töötanud dietoloog Monica Germani, kes on seda rakendanud juba üle viie aasta.
Teine uus teadlikum lähenemine toidule on toitumiskava meetod.
Teised moes olevad dieedid on Paleo, Cheto ja pescetariana.
Tähelepanu
Enne mis tahes dieedi järgimise otsustamist on hädavajalik pöörduda pädeva arsti poole, kes oskab patsienti sellel teel suunata. Kunagi pole soovitav rakendada dieedil meetodit "tee ise", alati on vajalik meditsiiniline järelevalve.
. Põhiline uskumus on hoopis laiem ja hõlmab inimese kui terviku heaolu. Sageli hakatakse dieeti pidama väga spetsiifilisest mudelist või väljastpoolt tulenevatest esteetilistest stereotüüpidest inspireerituna, mõtlemata iseendale ja oma füüsilisusele. META meetod seevastu algab kindlusest, et keha aktsepteerimine ja inimese olemus on „positiivse ja harmoonilise minapildi loomise jaoks fundamentaalne.META protokoll: lähenemine
Seda meetodit saab rakendada igaühele ja rohkem kui dieedile, mida me räägime protokollist, mille eesmärk on ülekaalulise inimese täielik psühho-füüsiline ümberkujundamine, mis saavutatakse tänu mitmetele terapeutilistele sammudele, mis on mõeldud kehale, aga ka mõistus. Meetod töötab igasuguse ülekaalulisuse korral, alates kergetest kuni kõige raskemate rasvumisvormideni, ja põhjus on selles, et see on väga isikupärastatud lähenemisviis.
Ekspertide meeskond, kes patsienti jälgib, ehitab talle tegelikult parima tee kehakaalu tasakaalustamiseks, segades mõtlemise hetki, mis on suunatud aktsepteerimisele ja füüsilisele ümberõppele, kasutades kõige uuenduslikumate uuringute tulemusel saadud uuenduslikke tehnikaid.
Sest kaal ei ole kõige olulisem aspekt
Enamikus salenemisprogrammides on algkaal ja sihtkaal väga olulised. Teisest küljest on META meetodi puhul kaalu kujundatud laiemas visioonis, võttes arvesse ka selle seost ajaloo ja kultuuriga ning emotsionaalsete ja psühholoogiliste aspektidega mida sageli vähe kaalutakse. Mitmete lisakilode ees võib tegelikult peita ebamugavustunde, mis ei pruugi olla tõsine, kuid siiski olemas ja mille kallal töötada, isegi enne taldrikul olevaga tegelemist.
Kui kõik need elemendid on kokku pandud, püüame META meetodiga patsienti suunata haridusteele, mis ühendab endas välimuse eest hoolitsemise ning füüsilise ja vaimse tervise.
.Selle meetodi toitumisspetsialistid püüavad kõigepealt patsienti või patsienti oma tugevatest külgedest teadlikuks teha, kuna vale ettekujutus peegli ees olevast kehast on üks esimesi ebakindlusi, mis ilmnevad.
Seejärel analüüsitakse elustiili, aega, mille subjekt saab pärast tööd ja isiklikke hoiakuid kättesaadavaks teha, pakkudes välja tegevusi, mis ei lähe vastupidises suunas, kuid mida saab paremini kaasata tema igapäevaellu. Näiteks lõputute kardioseansside kehtestamine neile, kes tavaliselt abielluvad äärmiselt istuva eluga, on kahjulik, sest see on „jõud, mida tajutakse ja mida tõenäoliselt ei säilitata pikka aega.
Alles pärast selle tegevuse ületamist liigume edasi tegelike toitumisalaste näidustuste juurde, mis ei ole samuti standardiseeritud, kuid mille eesmärk on viia inimene tema loomust järgides parimasse heaolusse. Oluline on saavutada õige suhe ja õige kehaehitus aga kui kipud olema kurvikas, on kasutu iga hinna eest väikese suuruse poole püüelda.
Selle hetkeni jõudmine võib olla kohene, kuid ka pikk protsess, olenevalt ajast, mis kulub kõigil, nii sisemiste kui ka väliste muutuste mõõtmesse sisenemiseks.
META protokolli teaduslik alus
Lisaks sisevaatlusele põhineb META meetod kindlal teaduslikul alusel. Ravi lähtepunkt on tegelikult süljeproov, mis analüüsib DNA -d ja annab teavet iga keha biokeemia kohta, et mõista, sõltuvalt igaühe geneetilisest eelsoodumusest, milliseid tegevusi soovitada.Selle meetodi algul ka teaduslikud teadmised leptiini avastamisest, millest hakati uurima inimese genoomi metaboolse aspekti alusel.
